...sfiorirai...
...vuoi perdere i chili che hai...
...ma sfiorirai...
...scompari ma in fondo ci sei...

VERDENA

lunedì 31 maggio 2010

56 kg !!!

ATTENZIONE

Il post che segue è stato scritto qualche giorno fa!

Sono davvero sommersa di impegni in questi giorni e non ho il tempo di aggiornare e passare da voi!! Volevo solo complimentarmi con Donatella che ha subito un piccolo intervento durante l'esame che doveva fare, sono felice di sapere che sia andato tutto bene e che ci siano ottime possibilità di guarigione!! Un saluto anche a Shooting.Star che mi ha citato in un post del suo blog alternativo ad Egostasi...presto passerò a rileggere entrambi i blog!!!

Un abbraccio a tutte :)

Grazie mille per essermi vicine!!

Ragazze scusate l'assenza...sono indietro di giorni con i post dei vostri
blog...ringrazio tutte le splendide infermierine che hanno commentato, rimedierò
subitissimo!!!

Primissima notizia, sabato mi sono pesata e con mio grandissimo stupore
sono arrivata ai 56 kg!!

Mi ero ripromessa di pesare 55 kg per la fine di maggio, purtroppo non ce
l'ho fatta, ma i 56 mi stanno bene lo stesso! finalmente ho sbloccato un pochino
il metabolismo e in 10 giorni ho perso ben 2,7 kg!! Sono davvero felicissima e
più motivata che mai! Infatti anche il weekend è andato molto bene riguardo il
D.A.!!




Giovedì :

Giornatina tranquilla a livello di alimentazione anche se di sera mi sono
fatta fregare da due freselle integrali...ero a cena a casa di mia nonna e
avevano cucinato salsiccie e friarielli (un piatto tipico della mia terra...),
non riesco neanche ad immaginare quante calorie fossero per porzione, anche se è
davvero un pasto buonissimo...fatto sta che ho giustamente rifiutato ed ho
quindi optato per due freselle integrali con pomodori, basilico ed un pochino di
provola. Beh tornata a casa ho scoperto che ogni 100 gr di friselle hanno circa
alle 300 cal. Anche se a me sembra strano...in fondo sono semplicemente fatte
con acqua, farina integrale ed un pò di lievito!



Freselle :)

D.A. di Giovedì :

Colazione : 2 biscotti ai cereali (73
cal) + una tazza di tè nero dolcificato con un pò di miele (12 cal)

Spuntino : 1 caffè poco zuccherato (16
cal)

Pranzo : una fetta piccola di carne
magra arrosto (51 cal) + 20 gr di lattuga (4 cal) + una fetta di pane piccola
con un pò di sugo (49 cal + 28 cal)

Merenda : un caffè quasi amaro (10
cal)

Cena : 2 freselle integrali piccole
(194 cal) + 40 gr di pomodori (7 cal) + qualche pezzetto di provola 20 gr (52
cal) + meno di un cucchiaino di olio (36 cal)

Totale : 516 cal


Attività

30 minuti di pulizie : - 134
cal

45 min di camminata a 4km/h : - 151
cal

Totale : - 285 cal


Venerdì

Giornatina mediamente intensa a livello di
attività e con un D.A. abbastanza buono. In serata avevo previsto di mangiare
sano e leggero ed invece mio padre si presenta con la pizza. Mi sono rifiutata
di mangiarla ed ovviamente i miei si sono arrabbiati tantissimo con me...ma non
importa. Ciò che conta è aver resistito!

D.A. di Venerdì:

[non ricordo tutti gli alimenti, ma il
calcolo era...]

Totale : 276 cal



Attività

Pulizie domestiche : - 139
cal

60 min di ginnastica a corpo libero : -
244 cal

20 min di camminata a 4km/h : - 70
cal

Totale : - 453 cal

Sabato

D.A : 517 cal

Attività : - 480 cal

Domenica

Avevo una festa di compleanno in serata ma
sono andata alla grande, ho praticamente digiunato!! mi sono riempita di
sigarette ed acqua e non ho toccato cibo. Il resto delle calorie si riferisce al
pranzo.

D.A. : 280 cal

Lunedì

D.A. : 322 cal

Attività : - 552 cal

Martedì

A cena dal mio ragazzo...la madre del mio lui
era preoccupatissima vedendomi così sciupata!! Voleva farmi mangiare di tutto,
io mi sono limitata ad un'insalata, un pò di pane e delle ciliegie.

D.A. : 447 cal

Attività : - 252 cal



mercoledì 26 maggio 2010

D.A. di oggi


Diario Alimentare di oggi :


Colazione : yogurth magro Todis (49 cal)
Spuntino : un chewingum (5 cal) + una liquirizia (2 cal)
Pranzo : 70 gr di pangasio lessato senza olio (73 cal) + 30 gr di pomodori all'insalata senza olio (5 cal)
Merenda 1 : 5-6 ciliegie (4 cal)
Merenda 2 : un caffè poco zuccherato (16 cal)
Cena : 2 mini wurstel di pollo (128 cal) + 40 gr di purè knorr con sola aggiunta di latte parzialmente scremato ed un pò di parmigiano ( 52 + 18 cal) + 20 gr di sfilatino (50 cal) + un cucchiaino di ketchup (5 cal)

Totale : 407 cal


Volevo rimanere sulle 300...e vabbè...


Attività :

60 min di camminata a 4km/h : - 209 cal
40 min di ginnastica a corpo libero : - 162 cal
Pulizie domestiche : - 170 cal

Totale : - 541 cal

martedì 25 maggio 2010

Studio.

Ragazze anche oggi c'è ben poco da dire...ho una vita monotona!

Mi spiace non comunicarvi nulla di costruttivo o di interessante...dopotutto questo è un semplice diario...

Quest'oggi sono stata in biblioteca a studiare Semiotica. Una materia davvero appassionante!
Nello specifico, stamane ho studiato come una persona acquisisce o apprende una seconda lingua e poi mi sono dedicata al linguaggio dei segni...lo sapevate che tra i 10 e i 16 anni è molto più facile apprendere un nuovo idioma che a 30 anni?? e lo sapete che fino a 50 anni fa ai sordi si costringeva a usare il linguaggio verbale sebbene essi siano ovviamente portati a comunicare tramite segni?
(forse ho scritto qualcosa di minimamente utile, evvai!)

Ad ogni modo oggi ho mangiato un pochino di più.


D.A. di oggi :
Colazione : 2 fette biscottate Grissin Bon (61 cal)
Spuntino : 1 caffè poco zuccherato (16 cal)
Pranzo : mini involtino di carne magra al ragù ripieno di formaggio (94 cal) + 30 gr di lattuga scondita (6 cal) + una fetta di pane nero (73 cal)
Merenda 1 : 30 gr di fragole (8 cal)
Merenda 2 : caffè amaro (2 cal) + un chewingum (5 cal)
Cena : un pezzettino di panino (50 cal) + una fetta piccola di prosciutto crudo sgrassato (44 cal) + un morsino di provola (13 cal)

Totale : 372 cal
Attività
60 minuti di camminata a 5km/h : - 268
30 minuti di pulizie : - 111 cal
Totale : - 379 cal

lunedì 24 maggio 2010

Un altro weekend da dimenticare...

Malissimo, anche questo finesettimana è andato una schifezza...

D.A. di Sabato : 985 cal

D.A di Domenica : 737 cal


Non c'è molto da dire, a parte che non dimagrisco...visto che mangio per giorni come un pulcino e per altri come una persona normale...

Ho deciso di non farmi vedere dai miei amici fino a sabato. Mi ritiro per impegnarmi con lo studio e con la dieta...voglio rimettermi in riga. Uscire ogni sera e finire per fumare, rischiare la fame chimica e svegliarmi come uno zombie alle 11 di mattina non mi porta a studiare e a concentrarmi molto.

Domani evito di pesarmi...voglio impegnarmi con la dieta e vedere dei risultati. Mi peserò sabato.


D.A. di oggi :

Colazione : un caffè poco zuccherato (16 cal) + una fetta biscottata Grissin Bon (31 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : tonno all'olio d'oliva sgocciolato (120 cal) + 50 gr di pomodori all'insalata (8.5 cal)
Merenda : 1 tè nero poco zuccherato (16 cal) + una liquirizia (2 cal)
Cena : 50 gr di petto di pollo arrosto (48 cal) + 30 gr di finocchio (3 cal) + 1 biscotto ai cereali (22 cal)

Totale : 266.5 cal


Attività :

45 minuti di ginnastica a corpo libero : - 183 cal
Pulizie domestiche : - 139 cal
30 minuti di camminata a 4 km/h : - 104 cal

Totale : - 426 cal


sabato 22 maggio 2010

Fanculo.

Ieri sera il mio d.a. è andato a farsi fottere.

Credevo avremmo mangiato a casa di un nostro amico che non vedevamo da tempo e per l'occasione mi ero già inventata la scusa dell'indisposizione intestinale per mangiare solo uno yogurth magro durante il tragitto per raggiungere casa sua.
Arrivati a casa sua, il nostro amico scende e ci dice che avremmo mangiato al ristorante dove lavora, proprio in cima al monte.

Intanto io avevo già mangiato il mio yoguth da 49 cal e 2 crackers da 46 cal convinta che avrei resistito. Fumo anche una sigaretta e prendo una liquirizia per rovinarmi definitivamente la bocca.

Iniziamo a salire...la macchina del mio ragazzo arranca un pò...i ristoranti si moltiplicano e ci inoltriamo quasi in un bosco con la strada stretta e dissestata.

Un posto davvero suggestivo...erano le 21 ed il sole era da poco tramontato, si vedeva ancora la luce all'orizzonte.

Un panorama meraviglioso.
Noi da sempre abituati a guardare quel monte-vulcano dalla pianura, ora ci ritrovavamo nella situazione inversa...rimirare una distesa immensa di case e luci.

Arrivati, scendiamo dall'auto e ci dirigiamo dentro, sembra un posto semplice e rustico.

Nella sala non vediamo "clienti", ma solo i dipendenti seduti a mangiare.
Quindi ci accomodiamo e in breve tempo ci raggiunge il proprietario, un uomo sulla sessantina con un fare molto accogliente, che ci chiede cosa vorremmo prendere. Il mio ragazzo ordina una quattro formaggi, il mio amico una margherita ed io resto in silenzio. Il mio amico riferisce al mio posto che ho già mangiato. Il proprietario gentilmente insiste "Le faccio una marinara, una margherita...cosa desidera??" ed io cedo sorridendo "Mi faccia una margherita mignon con poco olio."

Ero serena. C'era davvero una bella atmosfera. Un silenzio interrotto solo dal brusio proveniente dai tavoli lontani e dal rumore delle posate e dei piatti. Non c'era la tv, neanche la radio. Sembravamo fuori dal mondo.

Arrivano le pizze. Immediatamente rifilo un quarto della mia margherita al mio ragazzo poi inizio a mangiare. Sapore leggero e delicato...pasta croccante e sottile e condimento gustoso. Una delle migliori pizze che io abbia mai mangiato.

Inizio a non sentirmi più tanto in colpa. Eravamo così tanto in sintonia noi tre.

Purtroppo arrivano anche i crocchè e ne mangio un pezzo.

Dopo un pò di tempo e sigarette, salutiamo mastro Ludovico (il proprietario) ed usciamo.

Passati 10 minuti di viaggio, siamo di nuovo in pianura...decidiamo di prendere un caffè.

Entrati nel bar, mi reco al bagno che stranamente era pulitissimo. Faccio ciò che devo, poi mi sfiora un pensiero, arrotolo un fazzolettino e me lo spingo in bocca, poi in gola. Inizio a lacrimare e a tossire. Lo tolgo. Passa un attimo e ci riprovo. Ho i conati...ma non riesco a vomitare. Mi specchio...sono una balena e mi odio.

Spengo la luce, esco dal bagno e mi dirigo al bancone. Il mio ragazzo mi guarda e mi chiede perchè c'avessi messo tanto...non rispondo e penso che se avessi vomitato ci sarei stata molto di più in quel bagno ed mi sarei sentita molto meglio.

Beviamo il caffè, usciamo ed iniziamo a fumare.

Ultimo giretto per salutare degli amici del nostro amico...entriamo in una yogurteria appena aperta, alla tv danno Ciao Darwin. Inizia la depressione, un pò per lo squallore del programma, un pò perchè era il momento della sfilata. Delle splendide donne camminano in intimo sotto gli occhi di tutti...mi sento un vermiciattolo. La repulsione verso la mia immagine continua quando entrano due bellissime e magrissime ragazze nel negozio. Una mi si avvicina e mi chiede se ci conosciamo già. Aveva un'aria familiare...ma non ricordavo dove avessi potuto già vederla. "Piacere Cristina" mi sorride. Mi presento a mia volta e mi sento inferiore, piccola, imparagonabile alla sua luce.

Riaccompagniamo il nostro piccolo (di età) ma grande amico a casa e torniamo verso la nostra città qualche chilometro più lontana dalla sua. Raggiungiamo i nostri amici "ordinari" sul viale...e come sempre fumiamo...ed un pò dimentico le batoste della serata appena trascorsa.


D.A. di ieri aggiornato : intorno alle 700-800 cal

D.A. di oggi da aggiornare :

Colazione : caffè poco zuccherato + sigaretta (16 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : una melenzana al forno ripiena di capperi, olive e un pò di formaggio (120 cal) + una fetta di pane nero (61 cal)
Spuntino : caffè (16 cal)
Cena : da aggiornare

Totale parziale : 213 cal

venerdì 21 maggio 2010

Strenght.

Ieri sono scampata da una brutta situazione, quella di rovinare il mio quasi perfetto d.a. di poco più di 300 cal.
Sono uscita col mio ragazzo ed abbiamo incontrato i nostri amici...e si, c'era anche il figo.

Per farla breve, dopo un pò di chiacchiere abbiamo fumato...come ogni sera ormai.
Io so resistere benissimo alla fame chimica, a patto che non si parli e ovviamente non mi si faccia vedere del cibo. Bene, ieri sera un nostro amico ci ha portato una busta piena zeppa di crocchè, zeppole, frittatine e patatine.

Olio che gocciolava ovunque.

Ebbene si, non ho toccato nulla.

Contro ogni legge della chimica (ahahahah), non ho mangiato nulla a parte un chewing gum.

Figuratevi che è stato proprio il figo a pormi una zeppola fumante ma ho rifiutato e mi sono beccata un bel " Ma come fai a resistere??".

Non sapete come ero felice stanotte quando nel letto lo stomaco brontolava...mi sono sentita fortissima.

Questa sera sarò fuori e ne approfitterò per mangiare solo uno yogurth magro.


D.A. di oggi :

Colazione : 1 fetta biscottata Grissin Bon (31,5 cal) + un caffè poco zuccherato (16 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : 40 gr di merluzzo bollito (30 cal) + 3 carotine crude (13 cal) + metà fetta di pane nero (49 cal) + un morsino di parmigiano (18 cal)
Merenda 1 : 5 ciliegie ( 7 cal)
Merenda 2 : un caffè poco zuccherato (16 cal)
Cena : uno yogurth magro (49 cal)

Totale : 230 cal


Attività :

30 minuti di pulizie intense : - 126 cal
60 minuti di camminata a 4 km/h : - 209 cal

Totale : - 335 cal


...I wanna be light as air

...I wanna be a dragonfly...

giovedì 20 maggio 2010

Impaziente.

Non posto da quasi una settimana...scusate l'assenza, ho trascorso dei giorni felici perchè ho mangiato di più e credevo che questo avrebbe sbloccato il mio metabolismo e sarei dimagrita, invece martedì mi sono pesata e...sono ingrassata di altri 400 gr!! ora sono a quota 58,700 kg.

Da mercoledì quindi ho mandato a quel paese i buoni propositi di una dieta equilibrata e sana, e sono ritornata a mangiare pochissimo, a fumare ogni santa volta che ho fame, a saltare la colazione ecc...insomma, mi sto autodistruggendo.


L'unica cosa che non ho abbandonato, è l'attività fisica.


Io so che questo non è il modo adeguato di fare le cose, che finirò per rovinarmi la salute, bla bla bla...lo so, ma non mi interessa. Non mi importa. Ciò che mi importa è dimagrire e diventare leggera e snella.


Sabato mi peserò di nuovo, devo tornare ai 58 tondi.


In questi giorni ho avuto un pò di discussioni con un amico (con cui ho avuto qualche mese fa un mezzo "casino"...). Mi ha praticamente fatto una scenata di gelosia perchè ho ricevuto parecchie attenzioni dal figo del gruppo (di cui già avevo parlato nei precedenti post...).


In effetti è così...


Tutto ciò è ancora più interessante se si pensa che sono fidanzata da ben 6 anni!!


Ed ecco che ri-inizia Beautiful nella mia vita...


Mi è capitato di pensare spesso al Figo in questi giorni...ricevere attenzioni da un tipo così ti fa sentire davvero la donna più bella ed interessante al mondo!!


Avete presente il ragazzo più bono e popolare del liceo nei film americani ?? il giocatore di rugby non troppo palestrato che si mette con la tipica oca bionda magrissima e con una quarta di seno.

Ottimo, io non sono nè bionda, nè magra, nè oca, nè maggiorata.

Allora perchè mi sta attorno il figo??


Ovvio, per catturare l'ennesima preda, cioè IO (sebbene anche lui sia fidanzato).


Naturalmente, non voglio rifiutare le sue avances...mi fanno troppo bene all'umore!

La mia autostima cresce e la forza per resistere al cibo si impone prepotente...


Bene...chiusa la parentesi soapoperiana, posto i D.A.


D.A. di Sabato : sulle 1500 cal

D.A. di Domenica : sulle 1500 cal

D.A. di Lunedì : sulle 600 cal

D.A. di Martedì : sulle 700 cal

D.A. di Mercoledì : 225 cal

D.A. di Oggi : 384 cal


Da domani riprenderò ad essere più costante ed ordinata con gli aggiornamenti ed i D.A.

Grazie a tutte per i commenti!! domani faccio anche un bel giretto per i vostri blog!!

venerdì 14 maggio 2010

Diario Alimentare...

Oggi non ho molto da dire...posto solo il d.a. :)





D.A. di oggi :


Colazione : 30 gr di crostata alla ciliegia (126 cal) + 100 ml di latte p.s. (47 cal)
Spuntino : 2 crackers Doria (66.5 cal) + 100 ml di Powerade (20 cal)
Pranzo : 50 gr di merluzzo bollito (37 cal) + 30 gr di lattuga (6 cal) + 25 gr di pane bianco (59 cal)
Merenda 1 : yogurth alle fibre (95 cal)
Merenda 2 : un caffè poco zuccherato (12 cal)
Cena : 40 gr di petto di pollo arrosto (38 cal) + 50 gr di purè preconfezionato knorr senza aggiunta di burro e parmigiano (33 cal) + 25 gr di panino (63 cal)


Totale : 602.5





Attività :


Pulizie domestiche : - 84 cal
60 minuti ginnastica a corpo libero : - 244


Totale : - 328

giovedì 13 maggio 2010

Un pò di soddisfazione...

...e che cacchio!
Finalmente qualcuno che mi dice che sono dimagrita molto.
Ieri sera ho scambiato quattro chiacchiere con un mio amico ("il più figo del gruppo" del post della festa del mio compleanno)...mi ha detto che sono dimagrita moltissimo e mi ha chiesto preoccupato se mangiassi!! ahahahaha! "Certo che mangio!" gli ho risposto, anche se pensavo che avrei voluto proprio liberarmi del cibo. Mi ha dato tantissimi consigli e suggerimenti ed anche se erano cose che già sapevo, l'ho ascoltato in silenzio. Mi ha chiesto quanto pesassi scusandosi per la domanda personale ed al mio "58" ha fatto un rapido calcolo dicendomi che nonostante stia bene così, con un paio di chili in meno sarei perfetta. Io non mi sono espressa. Non penso avrebbe trovato molto "sano" il fatto che io voglia arrivare a pesare 50 kg anzichè 55.

Mi ha invitata ad andare a correre con lui, ha detto "Se dimagrisci senza fare sport diventerai una larva!"...ma questo già lo so, e mi sto "muovendo" letteralmente per cambiare la cosa.

La discussione tutto sommato mi ha messo un bel pò di buonumore.

Sarà che vedo praticamente tutti i giorni i miei amici e i miei genitori, sarà che ci sta anche un pò di invidia, ma nessuno si era ancora preoccupato di dirmi che sono dimagrita, di farmi un complimento o di preoccuparsi per la mia salute.

Non sono ancora abbastanza magra, ovvio!

Comunque non mi preoccupo, questa sarà l'estate della mia rivalsa (fisicamente parlando)...voglio sentire ancora quella splendida sensazione di soddisfazione!!




D.A. di martedì 12/05/2010

Colazione : 30 gr di cereali (112 cal) + 100 ml di latte p.s. (47 cal)
Spuntino : barretta ai cereali (87 cal)
Pranzo : 50 gr di insalata di fagioli con poco olio, sedano e cipolla (73 cal) + 30 gr di finocchio (3 cal) + 25 gr di panino (63 cal)
Merenda 1 : un caffè poco zuccherato (16 cal)
Merenda 2 : un ghiacciolo alla fragola (52 cal)
Cena : 100 gr di carciofi bolliti (22 cal) + 40 gr di pane (98 cal) + 20gr di formaggio (74 cal)

Totale : 647 cal

Attività :

60 min di pulizie : -126 cal
60 min di camminata a 5km/h : -278 cal

Totale : - 404

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D.A. di oggi :

Colazione : 30 gr di cereali integrali al cacao (115 cal) + 100 ml di latte p.s. (47 cal)
Spuntino : 100 ml di Powerade (20 cal) + un pezzetto di formaggio (39 cal)
Pranzo : 40 gr di filetto con pochissimo ragù (73 cal) + 30 gr di finocchio (3 cal) + 40 gr di pane bianco (111 cal)
Merenda 1 : tè verde poco zuccherato (16 cal)
Merenda 2 : un formaggino Mio (38 cal)
Cena : 40 gr di fior di latte (106 cal) + 30 gr di lattuga (6 cal) + 20 gr di pane bianco (56 cal)

Totale : 592 cal

Attività :

45 min di pulizie intense : - 136 cal
60 min di caminata a 4km/h : - 206 cal
80 min di ginnastica a corpo libero : - 325 cal

Totale : - 667 cal

Ed ora, giretto per blog ^^

martedì 11 maggio 2010

Da oggi si cambia !!

Ieri sera abbuffatina...dopo la cena ho iniziato con un pò di pane, poi ancora pane, un pò di formaggio, un paio di patatine, un biscotto al cioccolato ed un buondì...


Stamane pesavo 58,3...altro che abc diet!!
Ieri sera mi sono informata molto bene riguardo il metabolismo e posso affermare con certezza che il mio fa schifo...già faceva schifo prima, figuriamoci ora come si sarà rallentato mangiando per 450 cal al giorno! Grazie anche ai vostri commenti, ho capito che la miglior cosa da fare, è cambiare un pò la dieta e muovermi di più.

Per questa settimana mi terrò sulle 600 cal da dividere molto bene durante la giornata...devo mangiare poco ma più spesso, il che vuol dire che non devo assolutamente saltare gli spuntini e la merenda!!

Altro punto fondamentale, il movimento.
Io sono una pigrona incredibile e devo assolutamente cambiare il mio stile di vita troppo sedentario per poter bruciare calorie e riattivare il metabolismo!! cercherò di fare almeno 4 ore di esercizi settimanali ed almeno una lunga passeggiata al giorno...aggiungendo le pulizie che da oggi ho iniziato a fare da sola senza dividerle con mamma.

Quest'oggi è andata molto bene! mi sono impegnata con le pulizie, ho fatto un'ora e un quarto di esercizi fisici tipo addominali, flessioni, affondi ecc. e questo pomeriggio ho camminato per quasi due ore a passo veloce...ho mangiato un pò di più, ma va bene così.

Martedì devo assolutamente vedere i 57 sulla bilancia.
Questa volta non posso fallire, entro fine mese devo assolutamente pesare 55 kg.



D.A. di oggi :

Colazione : 3 pan di stelle (111 cal) + 100 ml di latte p.s. (47 cal)
Spuntino : un caffè poco zuccherato (16 cal) + 2 liquirizie (4 cal)
Pranzo : un hamburger medio di carne magra (112 cal) + 30 gr di lattuga scondita (6 cal) + 5 ml di ketchup kraft ( 4 cal)
Merenda : 3/5 di barretta ai cereali (53 cal)
Cena : 2 wurstel piccolo di pollo (129 cal) + 50 gr di patate al forno con pochissimo olio (63 cal) + due morsi di panino (30 cal) + 5 ml di ketchup (4 cal)

Totale : 579 cal


Attività :

2 ore di pulizie domestiche intense : - 250 cal
80 minuti di ginnastica a corpo libero : - 325 cal
90 minuti di camminata a 4 km/h : - 313 cal

Totale : - 888 cal




lunedì 10 maggio 2010

ABC diet...ci provo??

Ragazze mi sento davvero a terra...perchè cacchio ho smesso di dimagrire??
Sto davvero facendo una dieta da fame...ormai non supero più le 500 cal eppure ieri sera mi sono pesata a casa del mio ragazzo ed ho visto per l'ennesima volta i 58 kg segnati sulla bilancia.

Domattina comunque è il giorno della pesata in farmacia...mi basterebbe anche essere scesa di qualche etto, vedere i 57 sulla bilancia mi farebbe sentire davvero meglio.

Come da titolo, vorrei provare la tanto chiacchierata abc diet. Le opinioni che ho letto sui vostri blog e su internet in generale, mi scoraggiano. Sembra molto difficile portarla avanti per 50 giorni e sembra rallenti il metabolismo. Sinceramente non credo si possa avere un metabolismo più lento del mio... 15 giorni di D.A. a 450 cal (solo un'abbuffata di 2000 cal), tè verde e più movimento e non ho perso un misero grammo. In trenta giorni ho perso solamente 2 kg.

Sono davvero triste e disperata. Non sarò mai magra...


Vorrei mandare tutto a quel paese e tornare a mangiare quanto voglio...però non credo ormai di farcela...non faccio altro che contare, calcolare e sottrarre...ormai mi sento in colpa qualsiasi cosa mangi...sto trovando "troppe" anche le mie 450 cal giornaliere...sono soddisfatta solo quando ho i crampi.


Vista la situazione credo che dare una chance all' abc diet non sia un male...tanto se non funziona, non ho niente da perdere...
Oggi l' abc segnava 500 cal e mi sembra di esserci arrivata...mi sono concessa una cotoletta a pranzo!
Prima però posto i d.a. di sabato e domenica.


D.A. di Sabato 8/05/2010

Colazione : aria
Spuntino : aria
Pranzo : pangasio lessato 70 gr ( 73 cal) + 30 gr di lattuga (6 cal) + una fetta piccola di pane (49 cal)
Merdenda : una liquirizia (2 cal)
Cena : una decina di patatine in sacchetto (70 cal) + insalata bonduelle agita e gusta ( 193 cal)

Totale : 393 cal

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D.A. di Domenica 9/05/2010

Colazione : aria
Spuntino : aria
Pranzo : 40 gr di carne con un pò di ragu ( 81 cal) + 30 gr di lattuga (6 cal) + 7 pistacchi (40 cal) + due morsi di torta al cioccolato (128 cal) + un caffè poco zuccherato (16 cal)
Merenda : 2 liquirizie (4 cal)
Cena : una barretta ai cereali (87 cal) + un pacchetto di tuc crackers (140 cal)

Totale : 502 cal

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D.A. di oggi :

Colazione : 100 gr di yogurth magro stuffer (77 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : 100 gr di cotoletta di pollo e spinaci cotta in forno (279 cal) + 30 gr di carote (10 cal) + un morso di pane (40 cal)
Merenda : 60 gr di kiwi (26 cal)
Cena : 50 gr di petto di pollo arrosto (48 cal) + 30 gr di melanzane con poco olio (15 cal)


Totale : 495 cal
Giretto per blog...spero voi stiate meglio...

venerdì 7 maggio 2010

Ciclo.

Stamane mi è arrivato il ciclo.
Sono ufficialmente un'obesa.



Ieri sera ho chiamato il dottore visto che ormai erano quasi 2 settimane che non andavo di corpo. Mi ha prescritto un altro lassativo e fortunatamente stamane sono riuscita ad espellere!!

Che discorsi, vero?? hihihi!

Se non avessi avuto il ciclo sarei andata a pesarmi...ora però mi conviene aspettare martedì, quando il ciclo sarà passato. Vorrei tanto vedere i 57 sulla bilancia!

Ovviamente visto il ciclo, sono costretta da mia madre a mangiare di più. Non mi dispiace molto per la verità, poichè credo che mi si sia bloccato di nuovo il metabolismo. Per qualche giorno mi terrò sulle 500-600 cal. La prossima settimana abbasserò di nuovo a 300-400 cal.


D.A. di oggi:


Colazione : una fetta piccola di crostata al limone (112 cal) + 100 ml di latte p. scremato poco zuccherato (47 cal + 12 cal)

Spuntino : aria

Pranzo : 50 gr di pasta all'uovo col brodo (184 cal + 8 cal) + un pezzettino di parmigiano (18 cal)

Merenda : 30 gr di fragole senza zucchero ( 8 cal)

Cena : 70 gr di pangasio lessato (73 cal) + 30 gr di pomodori all'insalata poco conditi (30 cal)


Totale : 492 cal

giovedì 6 maggio 2010

Stanchissima

Stamane sono stata in città per comprare dei libri per gli esami di giugno.
Semiotica. Logica ipertestuale. Tecniche di ricerca sociale.

Ho camminato initerrottamente per 2 ore e mezza! Tra salite, discese e san pietrini!!
Dovrei aver bruciato intorno alle 500 cal!

Ora però sono stremata, anche perchè mi sta venendo il ciclo...chissà quanto ingrasserò ulteriormente...prenderò il volo come una mongolfiera...


Stasera pizza e crostata, festeggiamo un pò a casa mia. Cenerà da me anche il mio adorato ragazzo. Questa volta però non mi sono fatta prendere alla sprovvista. Da questa mattina ho praticamente digiunato, in modo da poter mangiare tranquillamente una fetta di pizza questa sera.
D.A. di oggi :

Colazione : una sigaretta + un tronchetto di liquirizia (2 cal)
Spuntino : una sigaretta + un chewingum (5 cal)
Pranzo : insalata con 70 gr di simmenthal, 30 gr di lattuga, 2 cucchiai di mais ed un pezzettino di parmigiano ( 89 cal)
Merenda : tè verde senza zucchero (2 cal)
Cena : un trancio di pizza margherita (300 cal) + un pezzettino di crostata al limone ( 84 cal)


Totale : 475 cal
Sto iniziando davvero a scazzarmi comunque...sto mangiando poco, ho continuamente fame e non dimagrisco...a volte penso che non sarò mai magra...finirò per iniziare ad abbuffarmi di nuovo e ritornerò ad essere più vacca di quello che già sono...perchè è così difficile mandare via questa brutta ciccia che mi opprime??

V o g l i o D i m a g r i r e

mercoledì 5 maggio 2010

Manca poco...

Stamane stavo pensando che mi manca solo un chiletto ed arrivero ad una prima tappa, i 57 kg...non ho mai pesato così poco, se non quando ero una bambina!!
La tappa successiva sono i 55 kg...mi mancano solo 3 kg, ma mi sembrano così lontani!!
Ho un metabolismo che fa letteralmente orrore...è possibile che con una media di 600 cal al giorno (comprensiva di abbuffata) , dopo 20 giorni abbia perso solo 2 kg??

Devo insistere con lo sport e con il tè verde...entro la fine di questo mese vorrei poter pesare almeno 55 kg...sarebbe un sogno *.*

Da ieri sto guardando moltissime foto di thinspo e montaggi di immagini su youtube...mi motivano moltissimo!! quelle ragazze nelle immagini sono bellissime, e sorridenti...sembrano forti e sembrano in grado di poter fare qualsiasi cosa...sono sicure.





Ieri notte, o meglio, questa notte ho discusso un pò col mio ragazzo...come sempre preoccupato per la dieta. Mi ha detto che riguardo l'alimentazione e l'attività fisica mi appoggia, ma che è preoccupato per come mi esprimo parlando di me stessa...ha paura mi possa ammalare...

Io credo che sia normale non amare il proprio corpo se lo si vede imperfetto. Certo ci sono persone che si accettano anche con qualche chilo in più, ma io non ce la faccio.
Mi sento incatenata, mi sento intrappolata da tutto questo grasso...non sono libera di mettere una minigonna, di mettere una maglietta attillata, di essere disinvolta in bikini...tutte le cose più carine poi sono fatte per le magre...le taglie stanno andando via via "restringendosi", la 44 di dieci anni fa, oggi equivale ad una 46!! ricordo che un paio di anni fa in negozi come Zara, h&m, bershka io non potevo aquistare pantaloni. La 32 (la 46 italiana) era talmente piccola, che secondo me in realtà era almeno una 29!!
Quando ci vado tutt'oggi, guardo sorpresa taglie quali la 25, 26, 27...mi sembrano vestiti da bambina!! Ora però la 30 di bershka mi va ;)

Questo pomeriggio continuo con gli esercizi a corpo libero, cercando di introdurre un pò di attività aerobica. Mi piacerebbe camminare o correre all'aperto, ma qui da me sta piovendo praticamente tutti i giorni! Comunque in un'oretta brucerò ben 250 cal...e speriamo di risvegliare questo benedetto metabolismo!!
Si è messa anche la stitichezza poi...sono 10 giorni che non vado di corpo, e dopo ben 5 lassativi in 3 giorni, non riesco a smuovere la situazione...mi sento una mongolfiera!

Se avete consigli o rimedi casalinghi, sono ben accetti!!


D.A. di oggi :

Colazione : 30 gr di cereali (112 cal) + 100 ml di latte p. scremato (47 cal)
Spuntino : una caramella alla liquirizia (5 cal) + un morso di parigina _mamma ha insistito tanto_ (50 cal)
Pranzo : 250 ml di vellutata di zucca knorr (95 cal) + 15 gr di crostini panmonviso ( 72 cal)
Merenda : tè verde senza zucchero (2 cal)
Cena : 40 gr di petto di tacchino (53 cal) + 20 gr di mais decò (21 cal)

Totale : 457 cal

martedì 4 maggio 2010

Tra poco andrò a pesarmi...

Ragazze ho deciso che nonostante l'abbuffata di sabato, tra un pò andrò a pesarmi in farmacia.
Come ho già detto, non possiedo una bilancia e quindi devo accontentarmi di non sapere esattamente il mio peso, visto che in farmacia ci si pesa vestiti!

Volevo evitare di pesarmi, perchè di sicuro sono ingrassata, ma non resisto a non sapere quanto peso. Mettiamola così, vedere quanto ho preso mi servirà come punizione e come monito per evitare di abbuffarmi di nuovo.

Stamane ho iniziato a fare esercizi a corpo libero per tonificarmi un pò...dovrei aver bruciato sulle 250 cal in un ora. Credo che ripeterò la cosa tutti i giorni o almeno tre volte a settimana. L'allenamento l'ho preso da questo link http://www.giadenonline.com/blog/2009/07/22/esercizi-per-dimagrire-velocemente-perdere-peso-facendo-ginnastica-a-casa/che ho trovato sul blog di Mandy in wonderland http://effyinwonderland.blogspot.com/.

Visto che i miei post non dicono mai niente di utile, oggi posto qualcosa che possa servirvi!
L'altro giorno mi sono imbattuta in un interessante articolo riguardante "le calorie inutili",
questo è il link http://www.my-personaltrainer.it/calorie-inutili.html spero possa esservi utile!!

D.A. di oggi :

Colazione : una barretta ai cereali (87 cal) + un caffè poco zuccherato ( 12 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : 40 gr di filetto di carne (51 cal) + 30 gr di carote scondite ( 10 cal) + un morsino di parmigiano (15 cal)
Merenda : aria
Cena : una fetta piccola di provola ( 78 cal) + 20 gr di prosciutto crudo magro ( 74 cal ) + un pezzetto di panino (50 cal)

Totale : 377 cal

Dopo aggiorno col peso ;)
Update :
58 kg! evvai!!
non sono ingrassata!!! considerando che ero vestita (solo le scarpe pesano più di un kg), considerando che non vado di corpo da ben 10 giorni, ho la pancia enormemente gonfia e i lassativi non stanno facendo un bel niente, considerando l'abbuffata di sabato, direi che non mi posso proprio lamentare!!!
Piccola sfortuna : mia mamma è tornata dalla spesa mensile, e la casa è sommersa di roba buonissima da mangiare *.*
Cotolettine, patatine, Pan di stelle, brioscine al cioccolato, pasta, crostini, prosciutto...eccetera, eccetera, eccetera...
Devo resistere (anche se ho appena mangiato una manciata di patatine)...ce la devo fare!!!
Però i Pan di stelle li mangio. Hanno 37 cal per biscotto, quindi credo che 2 o 3 a colazione (evitando di accostarli al latte ma prendendo il tè senza zucchero), posso concedermeli!!
Però devo dire che mia mamma è stata carinissima questa volta, ha anche comprato tantissime cose per la dieta!! Formaggini mio (solo 36 cal ognuno!), passati di verdure, sottilette light, fragole, kiwi, yogurth light...
Riaggiorno la cena :
20 gr di prosciutto crudo (74 cal) + 30 gr di mozzarella di bufala ( 72 cal) + un pò di pane (50 cal) + 15 gr di patatine (75 cal)
Totale : 446 cal

lunedì 3 maggio 2010

Untitled #2

Sabato il concerto è stato carino, anche se ero abbastanza dietro per vedere il palco e mi sono limitata di tanto in tanto a guardare gli schermi. Ho adorato i Bud Spencer Blues Explosion, Paolo Nutini e Vinicio Capossela...i Baustelle invece mi hanno deluso. Li attendevo con ansia ( anche se li ho visti un'infinità di vole in concerto...) invece hanno stonato di brutto ed eseguito solamente 3 pezzi...

Rispetto ad D.A. di sabato stenderei un velo pietoso, anzi pietosissimo!! Non ho il minimo coraggio di contare le calorie ingerite...saranno state di sicuro più di 2000. Ho praticamente trascorso tutto il tempo a mangiare e a guardare ogni ragazza che mi passava davanti...
La giornata di sabato mi ha depresso moltissimo...sono giù tutt'ora.

Hanno stimato 700'000 persone al concerto in piazza San Giovanni, se per ipotesi considerassimo che la metà erano persone di sesso femminile, posso con sicurezza affermare che tra quelle 300'000 ragazze io ero la peggiore.

Su qualunque ragazza io posassi lo sguardo, di riflesso io mi sentivo una nullità, uno sgorbio, un verme...
Brutta, grassa, antipatica, inconcludente, mascolina, rozza, indelicata, invidiosa...


I n v i d i o s a.


Ho invidiato tutte quelle che ho visto. Anche quelle più grasse di me. Tutte avevano qualcosa che mi faceva sentire piccola ed insulsa.
La maggior parte della mia invidia è stata concentrata su una splendida ragazza che conosco appena da un mese e che è venuta al concerto con noi.
Meravigliosi capelli ricci scuri, occhi grandi e verdi, un bel sorriso, voce dolcissima, non magrissima ma molto femminile e fascinosa...

La odio.

La invidio e la odio.
Non sarò mai come lei...
Lei è perfetta, io un mostro.


Ora capisco che davvero non basta essere magre per essere perfette.
Ci sono persone che nascono perfette, persone che non sbagliano mai, persone che non avranno mai una goccia di sudore sulla fronte neanche ad agosto...

Sono ossessionata dalla perfezione e mi rendo conto di non avere un briciolo di essa in me.

Cosa fare allora??
Lottare per la perfezione o rassegnarsi a rimanere un puntino tra tanti??

D.A. di Sabato 1/05/2010

_me ne vergongo troppo_

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D.A. di Domenica 2/05/2010


Colazione : aria
Spuntino : aria
Pranzo : involtino di carne magra con un pò di ragu ( 73 calorie) + 30 gr di lattuga (6 cal)
Merenda : 3 mini tronchetti di liquirizia pura (6 cal)
Cena : tè verde zuccherato (16 cal) + una fetta di pane ai 5 cereali e soia (63 cal) + 2 tronchetti di liquirizia (4 cal)


Totale : 168 cal

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D.A. di oggi :

Colazione : barretta ai cereali (87 cal)
Spuntino : 1 tronchetto di liquirizia (2 cal)
Pranzo : 50 gr di riso con dado e zucca ( 197 cal)
Merenda : 1 tronchetto di liquirizia (2 cal)
Cena : 50 gr di dentice lessato senza olio (50 cal) + 30 gr di patate lessate scondite ( 22 cal)


Totale : 360 cal


Ed ora giretto per blog