...sfiorirai...
...vuoi perdere i chili che hai...
...ma sfiorirai...
...scompari ma in fondo ci sei...

VERDENA

mercoledì 28 aprile 2010

Compleanno passato...

Ieri è stata proprio una bella giornata! Sono stata praticamente tutto il tempo con il mio lui...
Di mattina poi ho avuto il regalo più bello.
Non ho resistito e sono andata in farmacia a pesarmi...

58 kg



Evvai!
Un altro chiletto ed arriverò ai 57, uno dei miei obiettivi!
Ho fatto anche qualche fotina, così da paragonarmi semmai riuscissi davvero a raggiungere i sognati 55 e poi 50 kg *.*
Ringrazio tutte le "infermierine" che mi hanno fatto gli auguri!!
Ieri ho seguito il vostro consiglio e ho mangiato un pò di più, senza superare comunque le 600 cal.

D.A. di ieri 27/04/2010

Colazione : una tazza di tè verde senza zucchero ( 2 cal)
Spuntino : un caffè quasi amaro (12 cal)
Pranzo : 40 gr di spezzatino col ragù ( 85 cal + 82 cal) + 30 gr di lattuga e finocchio scondita ( 5 cal) + una fetta di pane nero piccola (49 cal)
Merenda : 30 gr di fragole senza zucchero ( 9 cal)
Cena : 50 gr di pollo allo spiedo senza pelle ( 103 cal) + 50 gr di patate al forno con pochissimo olio ( 75 cal) + 40 gr di torta ai frutti di bosco (146 cal)

Totale : 568 cal

Per essere il giorno del mio compleanno non è molto!

Ad ogni modo avevo ancora 60 calorie in debito dall'abbuffata di sabato, sommandole a quelle in eccesso di ieri ossia 120, fanno 180 cal.


D.A. di oggi :
Colazione : due fette biscottate Buitoni (59 cal) + 100 ml di latte parzialmente scremato (47 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : 50 gr di zucchine bollite con poco olio ( 56 cal) + una fetta di pane piccola tostata (49 cal)
Merenda : 30 gr di fragole senza zucchero ( 8 cal)
Cena : 40 gr di bresaola ( 70 cal) + un formaggino 22 gr (55 cal) + 30 gr di lattuga (5 cal)

Totale : 349 cal


Avendone dovute assumere 450, ho evitatato invece 100 cal. Rimangono ancora 80 cal, per cui il D.A. di domani non dovrà superare le 370 cal!

Ragazze vi chiedo un piccolo consiglio, sabato andrò al concerto del primo maggio a Roma, e sarò fuori praticamente tutta la giornata...non ho idea di cosa mangiare!! Vorrei evitare i soliti panini che sono ipercalorici, ed anche le pizza o i gelati che potrei comprare lì! Ovviamente porterò della frutta come spuntino/merenda, ma per pranzo e cena cosa mangio per saziarmi bene ed evitare di sgarrare??

5 commenti:

  1. ciao! x prima cosa auguri xil tuo compleanno.... scs se nn sn passata ierima dvv studiare=( il DA va alla grande.fossi in te sarei felicissima! bacioni!

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  2. mangia frutta e ...bevi cola zero...tanto se stai fuori tutto il giorno puoi fare a meno di mangiare xk sei distratta.

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  3. TruMary, scusa... ma che consigli sono? Lei vuole mangiare bene e te le proponi la cocacola :)
    Io mi porterei una confezione di tofu ma non tutti amano questo tipo di cibo.
    Perchè non ti fai un insalata mista con un pò di pasta, del tonno o del formaggio, la metti in uno di quei contenitori di alluminio che si comprano per pochi centesimi così quando finisci puoi buttarlo. Se ti è scomodo puoi prendere un panino, togliere tutta la mollica e riempirlo con verdura e qualcosa di proteico. Non digiunare per piacere, rischi di sbattere a terra e di passare il primo maggio in ospedale mentre i tuoi amici si divertono sotto al palco.
    Dimenticavo, Auguri!
    Non per farmi i fatti tuoi, ma non ti aiuterebbe non saltare la colazione? le calorie che si assumono la mattina, vengono bruciate nelle prime ore di veglia e ti aiuta a non sentire fame durante il giorno.
    Facci sapere come era il concerto!

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  4. Auguroni per il tuo compleanno Grace=)
    per il concerto portati delle mele, banane (facili da mangiare e sbucciare, visto che ai concerti non sono ammessi coltelli ecc..XD) opterei anche per un panino con ripieno fresco e leggero...la pasta per me non va bene, tenuta fuori frigo per tutte quelle ore diventa "colla" oltre che andare a male il condimento... poi non so, però portati l'acqua io ne prendevo sempre troppa poca e mi toccava stapagarla<.<
    Un abbraccio*
    Alice*

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  5. auguriiii! anche se in ritardo! =)
    sono felice per il tuo 58 ! =)
    un abbraccio

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