...sfiorirai...
...vuoi perdere i chili che hai...
...ma sfiorirai...
...scompari ma in fondo ci sei...

VERDENA

mercoledì 8 settembre 2010

Fotine :)

Dopo un mese mi ritrovo ancora qui...

Vi ringrazio per aver commentato nonostante non postassi da mesi...

Lunedì sono stata dalla dietologa, peso 50,7 kg per 162 cm IMC 19.4

Non credo di essere molto lontana dalla perfezione...mi basterebbe perdere 3 kg per essere soddisfatta...o almeno credo!

Non riesco a capire come tutti facciano a dirmi che sono magra ormai...io non lo sono. Non sono grassa, è vero, ma non sono ancora magra come vorrei.

Da oggi ho ripreso a calcolare le calorie...

D.A di oggi : 486 cal

Per voi delle fotine oscene (sono ancora una botte) del mio before/after...le eliminerò tra qualche giorno...non riesco neanche a coglierne le differenze per la verità...

sabato 7 agosto 2010

Coming back...

Ormai vi sarete tutte dimenticate di me...ed avete ragione...sono sparita per 2 mesi!!

Ho quasi raggiunto il mio obiettivo...ora peso 51 kg e la mia vita è cambiata!!

Da quando ho aperto il blog sono passati più o meno 4 mesi nei quali ho perso ben 9 kg...

Ma come temevo i 50 kg non mi bastano...

Perchè sono ancora così grassa???



Il mio nuovo obiettivo sono i 47 kg.


Peso attuale 51 kg
Altezza 161
Imc 20

lunedì 31 maggio 2010

56 kg !!!

ATTENZIONE

Il post che segue è stato scritto qualche giorno fa!

Sono davvero sommersa di impegni in questi giorni e non ho il tempo di aggiornare e passare da voi!! Volevo solo complimentarmi con Donatella che ha subito un piccolo intervento durante l'esame che doveva fare, sono felice di sapere che sia andato tutto bene e che ci siano ottime possibilità di guarigione!! Un saluto anche a Shooting.Star che mi ha citato in un post del suo blog alternativo ad Egostasi...presto passerò a rileggere entrambi i blog!!!

Un abbraccio a tutte :)

Grazie mille per essermi vicine!!

Ragazze scusate l'assenza...sono indietro di giorni con i post dei vostri
blog...ringrazio tutte le splendide infermierine che hanno commentato, rimedierò
subitissimo!!!

Primissima notizia, sabato mi sono pesata e con mio grandissimo stupore
sono arrivata ai 56 kg!!

Mi ero ripromessa di pesare 55 kg per la fine di maggio, purtroppo non ce
l'ho fatta, ma i 56 mi stanno bene lo stesso! finalmente ho sbloccato un pochino
il metabolismo e in 10 giorni ho perso ben 2,7 kg!! Sono davvero felicissima e
più motivata che mai! Infatti anche il weekend è andato molto bene riguardo il
D.A.!!




Giovedì :

Giornatina tranquilla a livello di alimentazione anche se di sera mi sono
fatta fregare da due freselle integrali...ero a cena a casa di mia nonna e
avevano cucinato salsiccie e friarielli (un piatto tipico della mia terra...),
non riesco neanche ad immaginare quante calorie fossero per porzione, anche se è
davvero un pasto buonissimo...fatto sta che ho giustamente rifiutato ed ho
quindi optato per due freselle integrali con pomodori, basilico ed un pochino di
provola. Beh tornata a casa ho scoperto che ogni 100 gr di friselle hanno circa
alle 300 cal. Anche se a me sembra strano...in fondo sono semplicemente fatte
con acqua, farina integrale ed un pò di lievito!



Freselle :)

D.A. di Giovedì :

Colazione : 2 biscotti ai cereali (73
cal) + una tazza di tè nero dolcificato con un pò di miele (12 cal)

Spuntino : 1 caffè poco zuccherato (16
cal)

Pranzo : una fetta piccola di carne
magra arrosto (51 cal) + 20 gr di lattuga (4 cal) + una fetta di pane piccola
con un pò di sugo (49 cal + 28 cal)

Merenda : un caffè quasi amaro (10
cal)

Cena : 2 freselle integrali piccole
(194 cal) + 40 gr di pomodori (7 cal) + qualche pezzetto di provola 20 gr (52
cal) + meno di un cucchiaino di olio (36 cal)

Totale : 516 cal


Attività

30 minuti di pulizie : - 134
cal

45 min di camminata a 4km/h : - 151
cal

Totale : - 285 cal


Venerdì

Giornatina mediamente intensa a livello di
attività e con un D.A. abbastanza buono. In serata avevo previsto di mangiare
sano e leggero ed invece mio padre si presenta con la pizza. Mi sono rifiutata
di mangiarla ed ovviamente i miei si sono arrabbiati tantissimo con me...ma non
importa. Ciò che conta è aver resistito!

D.A. di Venerdì:

[non ricordo tutti gli alimenti, ma il
calcolo era...]

Totale : 276 cal



Attività

Pulizie domestiche : - 139
cal

60 min di ginnastica a corpo libero : -
244 cal

20 min di camminata a 4km/h : - 70
cal

Totale : - 453 cal

Sabato

D.A : 517 cal

Attività : - 480 cal

Domenica

Avevo una festa di compleanno in serata ma
sono andata alla grande, ho praticamente digiunato!! mi sono riempita di
sigarette ed acqua e non ho toccato cibo. Il resto delle calorie si riferisce al
pranzo.

D.A. : 280 cal

Lunedì

D.A. : 322 cal

Attività : - 552 cal

Martedì

A cena dal mio ragazzo...la madre del mio lui
era preoccupatissima vedendomi così sciupata!! Voleva farmi mangiare di tutto,
io mi sono limitata ad un'insalata, un pò di pane e delle ciliegie.

D.A. : 447 cal

Attività : - 252 cal



mercoledì 26 maggio 2010

D.A. di oggi


Diario Alimentare di oggi :


Colazione : yogurth magro Todis (49 cal)
Spuntino : un chewingum (5 cal) + una liquirizia (2 cal)
Pranzo : 70 gr di pangasio lessato senza olio (73 cal) + 30 gr di pomodori all'insalata senza olio (5 cal)
Merenda 1 : 5-6 ciliegie (4 cal)
Merenda 2 : un caffè poco zuccherato (16 cal)
Cena : 2 mini wurstel di pollo (128 cal) + 40 gr di purè knorr con sola aggiunta di latte parzialmente scremato ed un pò di parmigiano ( 52 + 18 cal) + 20 gr di sfilatino (50 cal) + un cucchiaino di ketchup (5 cal)

Totale : 407 cal


Volevo rimanere sulle 300...e vabbè...


Attività :

60 min di camminata a 4km/h : - 209 cal
40 min di ginnastica a corpo libero : - 162 cal
Pulizie domestiche : - 170 cal

Totale : - 541 cal

martedì 25 maggio 2010

Studio.

Ragazze anche oggi c'è ben poco da dire...ho una vita monotona!

Mi spiace non comunicarvi nulla di costruttivo o di interessante...dopotutto questo è un semplice diario...

Quest'oggi sono stata in biblioteca a studiare Semiotica. Una materia davvero appassionante!
Nello specifico, stamane ho studiato come una persona acquisisce o apprende una seconda lingua e poi mi sono dedicata al linguaggio dei segni...lo sapevate che tra i 10 e i 16 anni è molto più facile apprendere un nuovo idioma che a 30 anni?? e lo sapete che fino a 50 anni fa ai sordi si costringeva a usare il linguaggio verbale sebbene essi siano ovviamente portati a comunicare tramite segni?
(forse ho scritto qualcosa di minimamente utile, evvai!)

Ad ogni modo oggi ho mangiato un pochino di più.


D.A. di oggi :
Colazione : 2 fette biscottate Grissin Bon (61 cal)
Spuntino : 1 caffè poco zuccherato (16 cal)
Pranzo : mini involtino di carne magra al ragù ripieno di formaggio (94 cal) + 30 gr di lattuga scondita (6 cal) + una fetta di pane nero (73 cal)
Merenda 1 : 30 gr di fragole (8 cal)
Merenda 2 : caffè amaro (2 cal) + un chewingum (5 cal)
Cena : un pezzettino di panino (50 cal) + una fetta piccola di prosciutto crudo sgrassato (44 cal) + un morsino di provola (13 cal)

Totale : 372 cal
Attività
60 minuti di camminata a 5km/h : - 268
30 minuti di pulizie : - 111 cal
Totale : - 379 cal

lunedì 24 maggio 2010

Un altro weekend da dimenticare...

Malissimo, anche questo finesettimana è andato una schifezza...

D.A. di Sabato : 985 cal

D.A di Domenica : 737 cal


Non c'è molto da dire, a parte che non dimagrisco...visto che mangio per giorni come un pulcino e per altri come una persona normale...

Ho deciso di non farmi vedere dai miei amici fino a sabato. Mi ritiro per impegnarmi con lo studio e con la dieta...voglio rimettermi in riga. Uscire ogni sera e finire per fumare, rischiare la fame chimica e svegliarmi come uno zombie alle 11 di mattina non mi porta a studiare e a concentrarmi molto.

Domani evito di pesarmi...voglio impegnarmi con la dieta e vedere dei risultati. Mi peserò sabato.


D.A. di oggi :

Colazione : un caffè poco zuccherato (16 cal) + una fetta biscottata Grissin Bon (31 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : tonno all'olio d'oliva sgocciolato (120 cal) + 50 gr di pomodori all'insalata (8.5 cal)
Merenda : 1 tè nero poco zuccherato (16 cal) + una liquirizia (2 cal)
Cena : 50 gr di petto di pollo arrosto (48 cal) + 30 gr di finocchio (3 cal) + 1 biscotto ai cereali (22 cal)

Totale : 266.5 cal


Attività :

45 minuti di ginnastica a corpo libero : - 183 cal
Pulizie domestiche : - 139 cal
30 minuti di camminata a 4 km/h : - 104 cal

Totale : - 426 cal


sabato 22 maggio 2010

Fanculo.

Ieri sera il mio d.a. è andato a farsi fottere.

Credevo avremmo mangiato a casa di un nostro amico che non vedevamo da tempo e per l'occasione mi ero già inventata la scusa dell'indisposizione intestinale per mangiare solo uno yogurth magro durante il tragitto per raggiungere casa sua.
Arrivati a casa sua, il nostro amico scende e ci dice che avremmo mangiato al ristorante dove lavora, proprio in cima al monte.

Intanto io avevo già mangiato il mio yoguth da 49 cal e 2 crackers da 46 cal convinta che avrei resistito. Fumo anche una sigaretta e prendo una liquirizia per rovinarmi definitivamente la bocca.

Iniziamo a salire...la macchina del mio ragazzo arranca un pò...i ristoranti si moltiplicano e ci inoltriamo quasi in un bosco con la strada stretta e dissestata.

Un posto davvero suggestivo...erano le 21 ed il sole era da poco tramontato, si vedeva ancora la luce all'orizzonte.

Un panorama meraviglioso.
Noi da sempre abituati a guardare quel monte-vulcano dalla pianura, ora ci ritrovavamo nella situazione inversa...rimirare una distesa immensa di case e luci.

Arrivati, scendiamo dall'auto e ci dirigiamo dentro, sembra un posto semplice e rustico.

Nella sala non vediamo "clienti", ma solo i dipendenti seduti a mangiare.
Quindi ci accomodiamo e in breve tempo ci raggiunge il proprietario, un uomo sulla sessantina con un fare molto accogliente, che ci chiede cosa vorremmo prendere. Il mio ragazzo ordina una quattro formaggi, il mio amico una margherita ed io resto in silenzio. Il mio amico riferisce al mio posto che ho già mangiato. Il proprietario gentilmente insiste "Le faccio una marinara, una margherita...cosa desidera??" ed io cedo sorridendo "Mi faccia una margherita mignon con poco olio."

Ero serena. C'era davvero una bella atmosfera. Un silenzio interrotto solo dal brusio proveniente dai tavoli lontani e dal rumore delle posate e dei piatti. Non c'era la tv, neanche la radio. Sembravamo fuori dal mondo.

Arrivano le pizze. Immediatamente rifilo un quarto della mia margherita al mio ragazzo poi inizio a mangiare. Sapore leggero e delicato...pasta croccante e sottile e condimento gustoso. Una delle migliori pizze che io abbia mai mangiato.

Inizio a non sentirmi più tanto in colpa. Eravamo così tanto in sintonia noi tre.

Purtroppo arrivano anche i crocchè e ne mangio un pezzo.

Dopo un pò di tempo e sigarette, salutiamo mastro Ludovico (il proprietario) ed usciamo.

Passati 10 minuti di viaggio, siamo di nuovo in pianura...decidiamo di prendere un caffè.

Entrati nel bar, mi reco al bagno che stranamente era pulitissimo. Faccio ciò che devo, poi mi sfiora un pensiero, arrotolo un fazzolettino e me lo spingo in bocca, poi in gola. Inizio a lacrimare e a tossire. Lo tolgo. Passa un attimo e ci riprovo. Ho i conati...ma non riesco a vomitare. Mi specchio...sono una balena e mi odio.

Spengo la luce, esco dal bagno e mi dirigo al bancone. Il mio ragazzo mi guarda e mi chiede perchè c'avessi messo tanto...non rispondo e penso che se avessi vomitato ci sarei stata molto di più in quel bagno ed mi sarei sentita molto meglio.

Beviamo il caffè, usciamo ed iniziamo a fumare.

Ultimo giretto per salutare degli amici del nostro amico...entriamo in una yogurteria appena aperta, alla tv danno Ciao Darwin. Inizia la depressione, un pò per lo squallore del programma, un pò perchè era il momento della sfilata. Delle splendide donne camminano in intimo sotto gli occhi di tutti...mi sento un vermiciattolo. La repulsione verso la mia immagine continua quando entrano due bellissime e magrissime ragazze nel negozio. Una mi si avvicina e mi chiede se ci conosciamo già. Aveva un'aria familiare...ma non ricordavo dove avessi potuto già vederla. "Piacere Cristina" mi sorride. Mi presento a mia volta e mi sento inferiore, piccola, imparagonabile alla sua luce.

Riaccompagniamo il nostro piccolo (di età) ma grande amico a casa e torniamo verso la nostra città qualche chilometro più lontana dalla sua. Raggiungiamo i nostri amici "ordinari" sul viale...e come sempre fumiamo...ed un pò dimentico le batoste della serata appena trascorsa.


D.A. di ieri aggiornato : intorno alle 700-800 cal

D.A. di oggi da aggiornare :

Colazione : caffè poco zuccherato + sigaretta (16 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : una melenzana al forno ripiena di capperi, olive e un pò di formaggio (120 cal) + una fetta di pane nero (61 cal)
Spuntino : caffè (16 cal)
Cena : da aggiornare

Totale parziale : 213 cal

venerdì 21 maggio 2010

Strenght.

Ieri sono scampata da una brutta situazione, quella di rovinare il mio quasi perfetto d.a. di poco più di 300 cal.
Sono uscita col mio ragazzo ed abbiamo incontrato i nostri amici...e si, c'era anche il figo.

Per farla breve, dopo un pò di chiacchiere abbiamo fumato...come ogni sera ormai.
Io so resistere benissimo alla fame chimica, a patto che non si parli e ovviamente non mi si faccia vedere del cibo. Bene, ieri sera un nostro amico ci ha portato una busta piena zeppa di crocchè, zeppole, frittatine e patatine.

Olio che gocciolava ovunque.

Ebbene si, non ho toccato nulla.

Contro ogni legge della chimica (ahahahah), non ho mangiato nulla a parte un chewing gum.

Figuratevi che è stato proprio il figo a pormi una zeppola fumante ma ho rifiutato e mi sono beccata un bel " Ma come fai a resistere??".

Non sapete come ero felice stanotte quando nel letto lo stomaco brontolava...mi sono sentita fortissima.

Questa sera sarò fuori e ne approfitterò per mangiare solo uno yogurth magro.


D.A. di oggi :

Colazione : 1 fetta biscottata Grissin Bon (31,5 cal) + un caffè poco zuccherato (16 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : 40 gr di merluzzo bollito (30 cal) + 3 carotine crude (13 cal) + metà fetta di pane nero (49 cal) + un morsino di parmigiano (18 cal)
Merenda 1 : 5 ciliegie ( 7 cal)
Merenda 2 : un caffè poco zuccherato (16 cal)
Cena : uno yogurth magro (49 cal)

Totale : 230 cal


Attività :

30 minuti di pulizie intense : - 126 cal
60 minuti di camminata a 4 km/h : - 209 cal

Totale : - 335 cal


...I wanna be light as air

...I wanna be a dragonfly...

giovedì 20 maggio 2010

Impaziente.

Non posto da quasi una settimana...scusate l'assenza, ho trascorso dei giorni felici perchè ho mangiato di più e credevo che questo avrebbe sbloccato il mio metabolismo e sarei dimagrita, invece martedì mi sono pesata e...sono ingrassata di altri 400 gr!! ora sono a quota 58,700 kg.

Da mercoledì quindi ho mandato a quel paese i buoni propositi di una dieta equilibrata e sana, e sono ritornata a mangiare pochissimo, a fumare ogni santa volta che ho fame, a saltare la colazione ecc...insomma, mi sto autodistruggendo.


L'unica cosa che non ho abbandonato, è l'attività fisica.


Io so che questo non è il modo adeguato di fare le cose, che finirò per rovinarmi la salute, bla bla bla...lo so, ma non mi interessa. Non mi importa. Ciò che mi importa è dimagrire e diventare leggera e snella.


Sabato mi peserò di nuovo, devo tornare ai 58 tondi.


In questi giorni ho avuto un pò di discussioni con un amico (con cui ho avuto qualche mese fa un mezzo "casino"...). Mi ha praticamente fatto una scenata di gelosia perchè ho ricevuto parecchie attenzioni dal figo del gruppo (di cui già avevo parlato nei precedenti post...).


In effetti è così...


Tutto ciò è ancora più interessante se si pensa che sono fidanzata da ben 6 anni!!


Ed ecco che ri-inizia Beautiful nella mia vita...


Mi è capitato di pensare spesso al Figo in questi giorni...ricevere attenzioni da un tipo così ti fa sentire davvero la donna più bella ed interessante al mondo!!


Avete presente il ragazzo più bono e popolare del liceo nei film americani ?? il giocatore di rugby non troppo palestrato che si mette con la tipica oca bionda magrissima e con una quarta di seno.

Ottimo, io non sono nè bionda, nè magra, nè oca, nè maggiorata.

Allora perchè mi sta attorno il figo??


Ovvio, per catturare l'ennesima preda, cioè IO (sebbene anche lui sia fidanzato).


Naturalmente, non voglio rifiutare le sue avances...mi fanno troppo bene all'umore!

La mia autostima cresce e la forza per resistere al cibo si impone prepotente...


Bene...chiusa la parentesi soapoperiana, posto i D.A.


D.A. di Sabato : sulle 1500 cal

D.A. di Domenica : sulle 1500 cal

D.A. di Lunedì : sulle 600 cal

D.A. di Martedì : sulle 700 cal

D.A. di Mercoledì : 225 cal

D.A. di Oggi : 384 cal


Da domani riprenderò ad essere più costante ed ordinata con gli aggiornamenti ed i D.A.

Grazie a tutte per i commenti!! domani faccio anche un bel giretto per i vostri blog!!

venerdì 14 maggio 2010

Diario Alimentare...

Oggi non ho molto da dire...posto solo il d.a. :)





D.A. di oggi :


Colazione : 30 gr di crostata alla ciliegia (126 cal) + 100 ml di latte p.s. (47 cal)
Spuntino : 2 crackers Doria (66.5 cal) + 100 ml di Powerade (20 cal)
Pranzo : 50 gr di merluzzo bollito (37 cal) + 30 gr di lattuga (6 cal) + 25 gr di pane bianco (59 cal)
Merenda 1 : yogurth alle fibre (95 cal)
Merenda 2 : un caffè poco zuccherato (12 cal)
Cena : 40 gr di petto di pollo arrosto (38 cal) + 50 gr di purè preconfezionato knorr senza aggiunta di burro e parmigiano (33 cal) + 25 gr di panino (63 cal)


Totale : 602.5





Attività :


Pulizie domestiche : - 84 cal
60 minuti ginnastica a corpo libero : - 244


Totale : - 328

giovedì 13 maggio 2010

Un pò di soddisfazione...

...e che cacchio!
Finalmente qualcuno che mi dice che sono dimagrita molto.
Ieri sera ho scambiato quattro chiacchiere con un mio amico ("il più figo del gruppo" del post della festa del mio compleanno)...mi ha detto che sono dimagrita moltissimo e mi ha chiesto preoccupato se mangiassi!! ahahahaha! "Certo che mangio!" gli ho risposto, anche se pensavo che avrei voluto proprio liberarmi del cibo. Mi ha dato tantissimi consigli e suggerimenti ed anche se erano cose che già sapevo, l'ho ascoltato in silenzio. Mi ha chiesto quanto pesassi scusandosi per la domanda personale ed al mio "58" ha fatto un rapido calcolo dicendomi che nonostante stia bene così, con un paio di chili in meno sarei perfetta. Io non mi sono espressa. Non penso avrebbe trovato molto "sano" il fatto che io voglia arrivare a pesare 50 kg anzichè 55.

Mi ha invitata ad andare a correre con lui, ha detto "Se dimagrisci senza fare sport diventerai una larva!"...ma questo già lo so, e mi sto "muovendo" letteralmente per cambiare la cosa.

La discussione tutto sommato mi ha messo un bel pò di buonumore.

Sarà che vedo praticamente tutti i giorni i miei amici e i miei genitori, sarà che ci sta anche un pò di invidia, ma nessuno si era ancora preoccupato di dirmi che sono dimagrita, di farmi un complimento o di preoccuparsi per la mia salute.

Non sono ancora abbastanza magra, ovvio!

Comunque non mi preoccupo, questa sarà l'estate della mia rivalsa (fisicamente parlando)...voglio sentire ancora quella splendida sensazione di soddisfazione!!




D.A. di martedì 12/05/2010

Colazione : 30 gr di cereali (112 cal) + 100 ml di latte p.s. (47 cal)
Spuntino : barretta ai cereali (87 cal)
Pranzo : 50 gr di insalata di fagioli con poco olio, sedano e cipolla (73 cal) + 30 gr di finocchio (3 cal) + 25 gr di panino (63 cal)
Merenda 1 : un caffè poco zuccherato (16 cal)
Merenda 2 : un ghiacciolo alla fragola (52 cal)
Cena : 100 gr di carciofi bolliti (22 cal) + 40 gr di pane (98 cal) + 20gr di formaggio (74 cal)

Totale : 647 cal

Attività :

60 min di pulizie : -126 cal
60 min di camminata a 5km/h : -278 cal

Totale : - 404

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D.A. di oggi :

Colazione : 30 gr di cereali integrali al cacao (115 cal) + 100 ml di latte p.s. (47 cal)
Spuntino : 100 ml di Powerade (20 cal) + un pezzetto di formaggio (39 cal)
Pranzo : 40 gr di filetto con pochissimo ragù (73 cal) + 30 gr di finocchio (3 cal) + 40 gr di pane bianco (111 cal)
Merenda 1 : tè verde poco zuccherato (16 cal)
Merenda 2 : un formaggino Mio (38 cal)
Cena : 40 gr di fior di latte (106 cal) + 30 gr di lattuga (6 cal) + 20 gr di pane bianco (56 cal)

Totale : 592 cal

Attività :

45 min di pulizie intense : - 136 cal
60 min di caminata a 4km/h : - 206 cal
80 min di ginnastica a corpo libero : - 325 cal

Totale : - 667 cal

Ed ora, giretto per blog ^^

martedì 11 maggio 2010

Da oggi si cambia !!

Ieri sera abbuffatina...dopo la cena ho iniziato con un pò di pane, poi ancora pane, un pò di formaggio, un paio di patatine, un biscotto al cioccolato ed un buondì...


Stamane pesavo 58,3...altro che abc diet!!
Ieri sera mi sono informata molto bene riguardo il metabolismo e posso affermare con certezza che il mio fa schifo...già faceva schifo prima, figuriamoci ora come si sarà rallentato mangiando per 450 cal al giorno! Grazie anche ai vostri commenti, ho capito che la miglior cosa da fare, è cambiare un pò la dieta e muovermi di più.

Per questa settimana mi terrò sulle 600 cal da dividere molto bene durante la giornata...devo mangiare poco ma più spesso, il che vuol dire che non devo assolutamente saltare gli spuntini e la merenda!!

Altro punto fondamentale, il movimento.
Io sono una pigrona incredibile e devo assolutamente cambiare il mio stile di vita troppo sedentario per poter bruciare calorie e riattivare il metabolismo!! cercherò di fare almeno 4 ore di esercizi settimanali ed almeno una lunga passeggiata al giorno...aggiungendo le pulizie che da oggi ho iniziato a fare da sola senza dividerle con mamma.

Quest'oggi è andata molto bene! mi sono impegnata con le pulizie, ho fatto un'ora e un quarto di esercizi fisici tipo addominali, flessioni, affondi ecc. e questo pomeriggio ho camminato per quasi due ore a passo veloce...ho mangiato un pò di più, ma va bene così.

Martedì devo assolutamente vedere i 57 sulla bilancia.
Questa volta non posso fallire, entro fine mese devo assolutamente pesare 55 kg.



D.A. di oggi :

Colazione : 3 pan di stelle (111 cal) + 100 ml di latte p.s. (47 cal)
Spuntino : un caffè poco zuccherato (16 cal) + 2 liquirizie (4 cal)
Pranzo : un hamburger medio di carne magra (112 cal) + 30 gr di lattuga scondita (6 cal) + 5 ml di ketchup kraft ( 4 cal)
Merenda : 3/5 di barretta ai cereali (53 cal)
Cena : 2 wurstel piccolo di pollo (129 cal) + 50 gr di patate al forno con pochissimo olio (63 cal) + due morsi di panino (30 cal) + 5 ml di ketchup (4 cal)

Totale : 579 cal


Attività :

2 ore di pulizie domestiche intense : - 250 cal
80 minuti di ginnastica a corpo libero : - 325 cal
90 minuti di camminata a 4 km/h : - 313 cal

Totale : - 888 cal




lunedì 10 maggio 2010

ABC diet...ci provo??

Ragazze mi sento davvero a terra...perchè cacchio ho smesso di dimagrire??
Sto davvero facendo una dieta da fame...ormai non supero più le 500 cal eppure ieri sera mi sono pesata a casa del mio ragazzo ed ho visto per l'ennesima volta i 58 kg segnati sulla bilancia.

Domattina comunque è il giorno della pesata in farmacia...mi basterebbe anche essere scesa di qualche etto, vedere i 57 sulla bilancia mi farebbe sentire davvero meglio.

Come da titolo, vorrei provare la tanto chiacchierata abc diet. Le opinioni che ho letto sui vostri blog e su internet in generale, mi scoraggiano. Sembra molto difficile portarla avanti per 50 giorni e sembra rallenti il metabolismo. Sinceramente non credo si possa avere un metabolismo più lento del mio... 15 giorni di D.A. a 450 cal (solo un'abbuffata di 2000 cal), tè verde e più movimento e non ho perso un misero grammo. In trenta giorni ho perso solamente 2 kg.

Sono davvero triste e disperata. Non sarò mai magra...


Vorrei mandare tutto a quel paese e tornare a mangiare quanto voglio...però non credo ormai di farcela...non faccio altro che contare, calcolare e sottrarre...ormai mi sento in colpa qualsiasi cosa mangi...sto trovando "troppe" anche le mie 450 cal giornaliere...sono soddisfatta solo quando ho i crampi.


Vista la situazione credo che dare una chance all' abc diet non sia un male...tanto se non funziona, non ho niente da perdere...
Oggi l' abc segnava 500 cal e mi sembra di esserci arrivata...mi sono concessa una cotoletta a pranzo!
Prima però posto i d.a. di sabato e domenica.


D.A. di Sabato 8/05/2010

Colazione : aria
Spuntino : aria
Pranzo : pangasio lessato 70 gr ( 73 cal) + 30 gr di lattuga (6 cal) + una fetta piccola di pane (49 cal)
Merdenda : una liquirizia (2 cal)
Cena : una decina di patatine in sacchetto (70 cal) + insalata bonduelle agita e gusta ( 193 cal)

Totale : 393 cal

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D.A. di Domenica 9/05/2010

Colazione : aria
Spuntino : aria
Pranzo : 40 gr di carne con un pò di ragu ( 81 cal) + 30 gr di lattuga (6 cal) + 7 pistacchi (40 cal) + due morsi di torta al cioccolato (128 cal) + un caffè poco zuccherato (16 cal)
Merenda : 2 liquirizie (4 cal)
Cena : una barretta ai cereali (87 cal) + un pacchetto di tuc crackers (140 cal)

Totale : 502 cal

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D.A. di oggi :

Colazione : 100 gr di yogurth magro stuffer (77 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : 100 gr di cotoletta di pollo e spinaci cotta in forno (279 cal) + 30 gr di carote (10 cal) + un morso di pane (40 cal)
Merenda : 60 gr di kiwi (26 cal)
Cena : 50 gr di petto di pollo arrosto (48 cal) + 30 gr di melanzane con poco olio (15 cal)


Totale : 495 cal
Giretto per blog...spero voi stiate meglio...

venerdì 7 maggio 2010

Ciclo.

Stamane mi è arrivato il ciclo.
Sono ufficialmente un'obesa.



Ieri sera ho chiamato il dottore visto che ormai erano quasi 2 settimane che non andavo di corpo. Mi ha prescritto un altro lassativo e fortunatamente stamane sono riuscita ad espellere!!

Che discorsi, vero?? hihihi!

Se non avessi avuto il ciclo sarei andata a pesarmi...ora però mi conviene aspettare martedì, quando il ciclo sarà passato. Vorrei tanto vedere i 57 sulla bilancia!

Ovviamente visto il ciclo, sono costretta da mia madre a mangiare di più. Non mi dispiace molto per la verità, poichè credo che mi si sia bloccato di nuovo il metabolismo. Per qualche giorno mi terrò sulle 500-600 cal. La prossima settimana abbasserò di nuovo a 300-400 cal.


D.A. di oggi:


Colazione : una fetta piccola di crostata al limone (112 cal) + 100 ml di latte p. scremato poco zuccherato (47 cal + 12 cal)

Spuntino : aria

Pranzo : 50 gr di pasta all'uovo col brodo (184 cal + 8 cal) + un pezzettino di parmigiano (18 cal)

Merenda : 30 gr di fragole senza zucchero ( 8 cal)

Cena : 70 gr di pangasio lessato (73 cal) + 30 gr di pomodori all'insalata poco conditi (30 cal)


Totale : 492 cal

giovedì 6 maggio 2010

Stanchissima

Stamane sono stata in città per comprare dei libri per gli esami di giugno.
Semiotica. Logica ipertestuale. Tecniche di ricerca sociale.

Ho camminato initerrottamente per 2 ore e mezza! Tra salite, discese e san pietrini!!
Dovrei aver bruciato intorno alle 500 cal!

Ora però sono stremata, anche perchè mi sta venendo il ciclo...chissà quanto ingrasserò ulteriormente...prenderò il volo come una mongolfiera...


Stasera pizza e crostata, festeggiamo un pò a casa mia. Cenerà da me anche il mio adorato ragazzo. Questa volta però non mi sono fatta prendere alla sprovvista. Da questa mattina ho praticamente digiunato, in modo da poter mangiare tranquillamente una fetta di pizza questa sera.
D.A. di oggi :

Colazione : una sigaretta + un tronchetto di liquirizia (2 cal)
Spuntino : una sigaretta + un chewingum (5 cal)
Pranzo : insalata con 70 gr di simmenthal, 30 gr di lattuga, 2 cucchiai di mais ed un pezzettino di parmigiano ( 89 cal)
Merenda : tè verde senza zucchero (2 cal)
Cena : un trancio di pizza margherita (300 cal) + un pezzettino di crostata al limone ( 84 cal)


Totale : 475 cal
Sto iniziando davvero a scazzarmi comunque...sto mangiando poco, ho continuamente fame e non dimagrisco...a volte penso che non sarò mai magra...finirò per iniziare ad abbuffarmi di nuovo e ritornerò ad essere più vacca di quello che già sono...perchè è così difficile mandare via questa brutta ciccia che mi opprime??

V o g l i o D i m a g r i r e

mercoledì 5 maggio 2010

Manca poco...

Stamane stavo pensando che mi manca solo un chiletto ed arrivero ad una prima tappa, i 57 kg...non ho mai pesato così poco, se non quando ero una bambina!!
La tappa successiva sono i 55 kg...mi mancano solo 3 kg, ma mi sembrano così lontani!!
Ho un metabolismo che fa letteralmente orrore...è possibile che con una media di 600 cal al giorno (comprensiva di abbuffata) , dopo 20 giorni abbia perso solo 2 kg??

Devo insistere con lo sport e con il tè verde...entro la fine di questo mese vorrei poter pesare almeno 55 kg...sarebbe un sogno *.*

Da ieri sto guardando moltissime foto di thinspo e montaggi di immagini su youtube...mi motivano moltissimo!! quelle ragazze nelle immagini sono bellissime, e sorridenti...sembrano forti e sembrano in grado di poter fare qualsiasi cosa...sono sicure.





Ieri notte, o meglio, questa notte ho discusso un pò col mio ragazzo...come sempre preoccupato per la dieta. Mi ha detto che riguardo l'alimentazione e l'attività fisica mi appoggia, ma che è preoccupato per come mi esprimo parlando di me stessa...ha paura mi possa ammalare...

Io credo che sia normale non amare il proprio corpo se lo si vede imperfetto. Certo ci sono persone che si accettano anche con qualche chilo in più, ma io non ce la faccio.
Mi sento incatenata, mi sento intrappolata da tutto questo grasso...non sono libera di mettere una minigonna, di mettere una maglietta attillata, di essere disinvolta in bikini...tutte le cose più carine poi sono fatte per le magre...le taglie stanno andando via via "restringendosi", la 44 di dieci anni fa, oggi equivale ad una 46!! ricordo che un paio di anni fa in negozi come Zara, h&m, bershka io non potevo aquistare pantaloni. La 32 (la 46 italiana) era talmente piccola, che secondo me in realtà era almeno una 29!!
Quando ci vado tutt'oggi, guardo sorpresa taglie quali la 25, 26, 27...mi sembrano vestiti da bambina!! Ora però la 30 di bershka mi va ;)

Questo pomeriggio continuo con gli esercizi a corpo libero, cercando di introdurre un pò di attività aerobica. Mi piacerebbe camminare o correre all'aperto, ma qui da me sta piovendo praticamente tutti i giorni! Comunque in un'oretta brucerò ben 250 cal...e speriamo di risvegliare questo benedetto metabolismo!!
Si è messa anche la stitichezza poi...sono 10 giorni che non vado di corpo, e dopo ben 5 lassativi in 3 giorni, non riesco a smuovere la situazione...mi sento una mongolfiera!

Se avete consigli o rimedi casalinghi, sono ben accetti!!


D.A. di oggi :

Colazione : 30 gr di cereali (112 cal) + 100 ml di latte p. scremato (47 cal)
Spuntino : una caramella alla liquirizia (5 cal) + un morso di parigina _mamma ha insistito tanto_ (50 cal)
Pranzo : 250 ml di vellutata di zucca knorr (95 cal) + 15 gr di crostini panmonviso ( 72 cal)
Merenda : tè verde senza zucchero (2 cal)
Cena : 40 gr di petto di tacchino (53 cal) + 20 gr di mais decò (21 cal)

Totale : 457 cal

martedì 4 maggio 2010

Tra poco andrò a pesarmi...

Ragazze ho deciso che nonostante l'abbuffata di sabato, tra un pò andrò a pesarmi in farmacia.
Come ho già detto, non possiedo una bilancia e quindi devo accontentarmi di non sapere esattamente il mio peso, visto che in farmacia ci si pesa vestiti!

Volevo evitare di pesarmi, perchè di sicuro sono ingrassata, ma non resisto a non sapere quanto peso. Mettiamola così, vedere quanto ho preso mi servirà come punizione e come monito per evitare di abbuffarmi di nuovo.

Stamane ho iniziato a fare esercizi a corpo libero per tonificarmi un pò...dovrei aver bruciato sulle 250 cal in un ora. Credo che ripeterò la cosa tutti i giorni o almeno tre volte a settimana. L'allenamento l'ho preso da questo link http://www.giadenonline.com/blog/2009/07/22/esercizi-per-dimagrire-velocemente-perdere-peso-facendo-ginnastica-a-casa/che ho trovato sul blog di Mandy in wonderland http://effyinwonderland.blogspot.com/.

Visto che i miei post non dicono mai niente di utile, oggi posto qualcosa che possa servirvi!
L'altro giorno mi sono imbattuta in un interessante articolo riguardante "le calorie inutili",
questo è il link http://www.my-personaltrainer.it/calorie-inutili.html spero possa esservi utile!!

D.A. di oggi :

Colazione : una barretta ai cereali (87 cal) + un caffè poco zuccherato ( 12 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : 40 gr di filetto di carne (51 cal) + 30 gr di carote scondite ( 10 cal) + un morsino di parmigiano (15 cal)
Merenda : aria
Cena : una fetta piccola di provola ( 78 cal) + 20 gr di prosciutto crudo magro ( 74 cal ) + un pezzetto di panino (50 cal)

Totale : 377 cal

Dopo aggiorno col peso ;)
Update :
58 kg! evvai!!
non sono ingrassata!!! considerando che ero vestita (solo le scarpe pesano più di un kg), considerando che non vado di corpo da ben 10 giorni, ho la pancia enormemente gonfia e i lassativi non stanno facendo un bel niente, considerando l'abbuffata di sabato, direi che non mi posso proprio lamentare!!!
Piccola sfortuna : mia mamma è tornata dalla spesa mensile, e la casa è sommersa di roba buonissima da mangiare *.*
Cotolettine, patatine, Pan di stelle, brioscine al cioccolato, pasta, crostini, prosciutto...eccetera, eccetera, eccetera...
Devo resistere (anche se ho appena mangiato una manciata di patatine)...ce la devo fare!!!
Però i Pan di stelle li mangio. Hanno 37 cal per biscotto, quindi credo che 2 o 3 a colazione (evitando di accostarli al latte ma prendendo il tè senza zucchero), posso concedermeli!!
Però devo dire che mia mamma è stata carinissima questa volta, ha anche comprato tantissime cose per la dieta!! Formaggini mio (solo 36 cal ognuno!), passati di verdure, sottilette light, fragole, kiwi, yogurth light...
Riaggiorno la cena :
20 gr di prosciutto crudo (74 cal) + 30 gr di mozzarella di bufala ( 72 cal) + un pò di pane (50 cal) + 15 gr di patatine (75 cal)
Totale : 446 cal

lunedì 3 maggio 2010

Untitled #2

Sabato il concerto è stato carino, anche se ero abbastanza dietro per vedere il palco e mi sono limitata di tanto in tanto a guardare gli schermi. Ho adorato i Bud Spencer Blues Explosion, Paolo Nutini e Vinicio Capossela...i Baustelle invece mi hanno deluso. Li attendevo con ansia ( anche se li ho visti un'infinità di vole in concerto...) invece hanno stonato di brutto ed eseguito solamente 3 pezzi...

Rispetto ad D.A. di sabato stenderei un velo pietoso, anzi pietosissimo!! Non ho il minimo coraggio di contare le calorie ingerite...saranno state di sicuro più di 2000. Ho praticamente trascorso tutto il tempo a mangiare e a guardare ogni ragazza che mi passava davanti...
La giornata di sabato mi ha depresso moltissimo...sono giù tutt'ora.

Hanno stimato 700'000 persone al concerto in piazza San Giovanni, se per ipotesi considerassimo che la metà erano persone di sesso femminile, posso con sicurezza affermare che tra quelle 300'000 ragazze io ero la peggiore.

Su qualunque ragazza io posassi lo sguardo, di riflesso io mi sentivo una nullità, uno sgorbio, un verme...
Brutta, grassa, antipatica, inconcludente, mascolina, rozza, indelicata, invidiosa...


I n v i d i o s a.


Ho invidiato tutte quelle che ho visto. Anche quelle più grasse di me. Tutte avevano qualcosa che mi faceva sentire piccola ed insulsa.
La maggior parte della mia invidia è stata concentrata su una splendida ragazza che conosco appena da un mese e che è venuta al concerto con noi.
Meravigliosi capelli ricci scuri, occhi grandi e verdi, un bel sorriso, voce dolcissima, non magrissima ma molto femminile e fascinosa...

La odio.

La invidio e la odio.
Non sarò mai come lei...
Lei è perfetta, io un mostro.


Ora capisco che davvero non basta essere magre per essere perfette.
Ci sono persone che nascono perfette, persone che non sbagliano mai, persone che non avranno mai una goccia di sudore sulla fronte neanche ad agosto...

Sono ossessionata dalla perfezione e mi rendo conto di non avere un briciolo di essa in me.

Cosa fare allora??
Lottare per la perfezione o rassegnarsi a rimanere un puntino tra tanti??

D.A. di Sabato 1/05/2010

_me ne vergongo troppo_

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D.A. di Domenica 2/05/2010


Colazione : aria
Spuntino : aria
Pranzo : involtino di carne magra con un pò di ragu ( 73 calorie) + 30 gr di lattuga (6 cal)
Merenda : 3 mini tronchetti di liquirizia pura (6 cal)
Cena : tè verde zuccherato (16 cal) + una fetta di pane ai 5 cereali e soia (63 cal) + 2 tronchetti di liquirizia (4 cal)


Totale : 168 cal

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D.A. di oggi :

Colazione : barretta ai cereali (87 cal)
Spuntino : 1 tronchetto di liquirizia (2 cal)
Pranzo : 50 gr di riso con dado e zucca ( 197 cal)
Merenda : 1 tronchetto di liquirizia (2 cal)
Cena : 50 gr di dentice lessato senza olio (50 cal) + 30 gr di patate lessate scondite ( 22 cal)


Totale : 360 cal


Ed ora giretto per blog

venerdì 30 aprile 2010

Domani Concerto del Primo Maggio !

Sono abbastanza eccitata per domani!
Adoro i concerti, ed adoro Roma!!


Oggi è stata una pessima giornata...d'altronde è già da un paio di giorni che va così...mi sento completamente apatica...non faccio altro che stare a casa davanti al pc senza far nulla...a parte qualche uscita veloce con gli amici o il mio ragazzo.
A giugno dovrei dare un bel pò di esami, ma la voglia di studiare è pressochè nulla...
Neanche il pensiero di dimagrire mi porta avanti...



Mi sento completamente spenta.
In standby.



Fortunatamente tutto ciò non mi ha portato ad abbuffarmi...
Volevo pesarmi questo pomeriggio, ma ho avuto una piccola discussione col mio lui...non vuole che mi fissi sulla linea e che prenda il vizio di pesarmi tutti i giorni...per di più s'era fatta sera e mi ha quindi consigliato di pesarmi perlomeno domattina.
Questo pomeriggio poi ho anche discusso (come se non bastasse...) con mia madre.
E' andata dal medico per parlargli della mia dieta troppo ferrea...che palle...
Lunedì devo andare allo studio.
Però una cosa buona l'ha fatta, mi ha fatto prescrivere dei lassativi perchè ho l'intestino irregolare...domenica inizierò a prenderli!


D.A. di oggi :

Colazione : 2 fette biscottate Buitoni (58 cal) + 120 ml di latte p.s. senza zucchero (58 cal)

Spuntino : aria

Pranzo : 60 gr di insalata di tonno ( 165 cal) + una fetta piccola di pane tostato (49 cal)

Merenda : una tazza di tè verde senza zucchero (2 cal)

Cena : 40 gr di petto di pollo alla pizzaiola ( 84 cal) + 30 gr di lattuga scondita ( 5 cal) + una fetta piccola di pane tostato (49 cal)


Totale : 470 cal


Mi sa che ho esagerato un pò...magare dovevo evitare pane sia a pranzo che a cena...

Ora faccio un giretto tra i vostri blog, spero che a voi sia andata meglio!

Buon Primo Maggio Ragazze!

giovedì 29 aprile 2010

Post velocissimo...

Posto più per me che per voi oggi...giusto per non saltare il D.A. di oggi!
Avevo da decurtare un pò di calorie ed il D.A. di oggi doveva essere di 370 cal...
vediamo un pò se ci sono riuscita...

D.A. di oggi :

Colazione : 30 gr di cornflakes (112 cal) + 100 ml di latte parzialmente scremato (47 cal)

Spuntino : una caramella al caffè (5 cal)Pranzo : un hamburger medio di carne magra ( 112 cal) + 30 gr di finocchio scondito ( 3 cal)

Merenda : 30 gr di fragole senza zucchero (8 cal) + 5-6 patatine al bacon _non ho resistito_ ( 35 cal ?)

Cena : 30 gr di fesa di tacchino ( 32 cal) + 10 gr di patate al forno senza olio ( 31 cal) + una fetta sottilissima di galbanino ( 33 cal) + un morso di panino (25 cal??)

Totale : 443 cal

E non ce l'ho fatta...e vabbè, ciò che importa è che mi sono comunque tenuta sotto le 450.

Grazie mille a tutte le ragazze che mi hanno consigliato cosa mangiare per il primo maggio!!

Credo che approssimativamente mangerò così :

Colazione : 2 fette biscottate (58 cal) + tè verde non zuccherato (2 cal)

Spuntino : mela (67 cal)

Pranzo : 2 fette di pane ai 5 cereali (125 cal) + 20 gr di fesa di tacchino (25 cal)

Merenda : banana ( 99 cal)

Cena : 2 fette di pane ai 5 cereali (125 cal) + 20 gr di prosciutto (85 cal)

Per un totale di 586 cal...per essere una gita fuori porta e per essere sabato, non mi pare molto!

mercoledì 28 aprile 2010

Compleanno passato...

Ieri è stata proprio una bella giornata! Sono stata praticamente tutto il tempo con il mio lui...
Di mattina poi ho avuto il regalo più bello.
Non ho resistito e sono andata in farmacia a pesarmi...

58 kg



Evvai!
Un altro chiletto ed arriverò ai 57, uno dei miei obiettivi!
Ho fatto anche qualche fotina, così da paragonarmi semmai riuscissi davvero a raggiungere i sognati 55 e poi 50 kg *.*
Ringrazio tutte le "infermierine" che mi hanno fatto gli auguri!!
Ieri ho seguito il vostro consiglio e ho mangiato un pò di più, senza superare comunque le 600 cal.

D.A. di ieri 27/04/2010

Colazione : una tazza di tè verde senza zucchero ( 2 cal)
Spuntino : un caffè quasi amaro (12 cal)
Pranzo : 40 gr di spezzatino col ragù ( 85 cal + 82 cal) + 30 gr di lattuga e finocchio scondita ( 5 cal) + una fetta di pane nero piccola (49 cal)
Merenda : 30 gr di fragole senza zucchero ( 9 cal)
Cena : 50 gr di pollo allo spiedo senza pelle ( 103 cal) + 50 gr di patate al forno con pochissimo olio ( 75 cal) + 40 gr di torta ai frutti di bosco (146 cal)

Totale : 568 cal

Per essere il giorno del mio compleanno non è molto!

Ad ogni modo avevo ancora 60 calorie in debito dall'abbuffata di sabato, sommandole a quelle in eccesso di ieri ossia 120, fanno 180 cal.


D.A. di oggi :
Colazione : due fette biscottate Buitoni (59 cal) + 100 ml di latte parzialmente scremato (47 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : 50 gr di zucchine bollite con poco olio ( 56 cal) + una fetta di pane piccola tostata (49 cal)
Merenda : 30 gr di fragole senza zucchero ( 8 cal)
Cena : 40 gr di bresaola ( 70 cal) + un formaggino 22 gr (55 cal) + 30 gr di lattuga (5 cal)

Totale : 349 cal


Avendone dovute assumere 450, ho evitatato invece 100 cal. Rimangono ancora 80 cal, per cui il D.A. di domani non dovrà superare le 370 cal!

Ragazze vi chiedo un piccolo consiglio, sabato andrò al concerto del primo maggio a Roma, e sarò fuori praticamente tutta la giornata...non ho idea di cosa mangiare!! Vorrei evitare i soliti panini che sono ipercalorici, ed anche le pizza o i gelati che potrei comprare lì! Ovviamente porterò della frutta come spuntino/merenda, ma per pranzo e cena cosa mangio per saziarmi bene ed evitare di sgarrare??

lunedì 26 aprile 2010

Schifo.

Sabato è stato tragico...ho ingurgitato in totale 1000 calorie...mi faccio schifo...
Eppure non mi sono abbuffata...ho mangiato tranquillamente e con cognizione di causa, come se fossi tornata ad essere quella di qualche mese fa. Una ragazza normale che mangiava tranquillamente senza contare le calorie.
E non ho neanche vomitato.
Leggendo i vostri blog, vi invidio...sapete rimediare agli errori, sapete vomitare. Io non ci riesco...mi rifiuto proprio di farlo...vorrei avere la vostra forza.
Ho ingerito le mie 1000 cal e le ho tenute, senza punirmi.

Non so perchè non sono riuscita a controllarmi...eppure non avevo molta fame...

Nonostante ciò, la festicciola è andata bene! Un mucchio di complimenti per le unghie, il vestito, le scarpe...ed anche un "Sei bellissima" dal più figo del mio gruppo...
Una piccola soddisfazione è stata anche essere la più "magra" tra le amiche che con me compivano gli anni...ma tutto ciò non mi basta.
Sono solo pilloline di felicità che svaniscono in un attimo.

Vorrei essere magra e perfetta rispetto a chiunque,
non sentirmi in imbarazzo in presenza di una ragazza magra,
non sentirmi in imbarazzo di fronte un bel ragazzo,
non sentirmi in imbarazzo in un negozio di abbigliamento...





Anger
or
Hunger?


D.A di Sabato 24/04/2010
Colazione : 2 fette biscottate Buitoni 15 gr (58 cal) + una tazza di tè nero poco zuccherato ( 16 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : 1 uovo sodo (80 cal) + 30 gr di carote bollite scondite (10 cal)
Merenda : 1 pacchetto di Tuck cracker all'olio e erbe ( 139 cal)
Cena : 25 gr di patatine fritte (134 cal) + una fetta di pizza margherita (300 cal) + tre morsi di pane condito ( 110 cal) + metà fetta di torta al cioccolato (126 cal)

Totale : 973 cal

Dopo i soliti sensi di colpa ho pensato bene di trovare una soluzione, ho pensato di calcolare le calorie in eccesso che ho ingerito sabato e sottrarle alle 450 che assumo in media tutti i giorni...quindi 973 cal - 450 cal = 523 cal in eccesso. Queste 500 cal devono essere smaltite.

Ieri quindi ho praticamente digiunato :

D.A. di domenica 25/04/2010
Colazione : aria
Spuntino : aria
Pranzo : un hamburger magro ( 89 cal) + 30 gr di lattuga e finocchio scondita (5 cal) + un morso di formaggio ( 19 cal)
Merenda : un chewing gum (5 cal)
Cena : 90 gr di insalatona di lattuga, indivia, pomodori scondita ( 15 cal ) + un chewing gum (5 cal)


Totale : 138 cal (*.*)

Quindi, avevo 500 cal da smaltire e ieri ne avrei dovute prendere 450, ma ne ho ingerite 138 :
450 - 138 = 320 cal (le calorie che ho evitato)
500 - 320 = 180 cal (le calorie rimaste da smaltire)

D.A. di oggi :
Colazione : 2 fette biscottate Buitoni ( 58 cal) + una tazza di tè nero poco zuccherato (16 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : 35 gr di pasta all'uovo (128,8 cal) + 35gr di brodo vegetale con poco olio ( 64,75 cal)
Merenda : Aria
Cena : una fetta piccola di petto di pollo arrosto ( 38,8 cal) + 30 gr di patate bollite scondite (22,8 cal)

Totale : 329 cal

Quindi ripeto le operazioni per sapere quante cal devo ancora portare in debito :
450 - 329 = 121 (le calorie evitate oggi)
180 - 121 = 59 cal.

Restano 59 cal da decurtare al D.A. di domani (che dovrà essere quindi di 390 cal) e dovrei aver saldato la bravata di sabato.
Ho praticamente scritto un trattato di algebra!!

P.S.
Domani è il mio compleanno...spero di non sgarrare ancora!!



sabato 24 aprile 2010

Don't feed the beast...

Oggi sono super impegnata...stasera festicciola tra amiche per il nostro compleanno...pizze, patatine, cocacola, biscotti e torta...mi sa che supererò alla grande le 500 cal, ma anche le 600, 700, 800...voglio essere forte!!! Non voglio abbuffarmi, perchè non voglio vomitare.

Non voglio scoprire un modo per "rimediare" alle schifezze che mangio...non le devo mangiare e basta.

Da stamane mi sono tenuta bassissima con le calorie...diciamo che stasera potrei assumerne al massimo 300, quindi una fetta di pizza e basta.

Non DEVO assolutamente recuperare il chilo perso!!!

Stasera bocca serrata.
D.A. di oggi :
Colazione : 2 fette biscottate Buitoni (58 cal) + una tazza di tè nero poco zuccherato (16 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : un uovo sodo (80 cal) + 30 gr di carote (10 cal)
Cena : ???
Totale da aggiornare : 164 cal

venerdì 23 aprile 2010

Pesata...59kg...dovrei esserne contenta??

Ieri pomeriggio mi sono pesata in farmacia...59,6 kg. In una settimana ho perso 1,1 kg...non so se gioirne o meno. Speravo in qualcosa in più.

Pazza come sono, stamane ho pesato sulla bilancia da cucina tutto quello che indossavo ieri : jeans, cinta, scarpe e giacca in totale quasi due kg di roba...ma non mi va di sottrarli...
Non è tanto il numero sulla bilancia a contare, si vede ad occhio che sono una cicciona.
Mi peserò sempre vestita. Voglio pesare di più per mangiare di meno.
La bilancia lampeggiava "Normopeso". E si sapeva. E non mi basta.

Voglio essere magra.

Ieri è stata una giornata dura riguardo al "controllo". Ormai non soffro più la fame, ma la gola.
Dopo essermi pesata ho passeggiato per un pò col mio ragazzo e avevo degli spiccioli in tasca...desideravo comprare qualcosa da mangiare anche se non avevo fame...
Non dico poi quando, mentre aspettavamo la pizza, il mio lui va a comprare un cono di patatine fritte con la maionese...me le ha offerte e ho rifiutato fortunatamente.
Arrivati da lui, tagliata in 4 la pizza, ho preso il mio unico spicchietto...l'ho fatto in 1000 pezzi per farlo durare un secolo, ma quando ho finito c'era ancora un'altra fetta da mangiare...e ho rifiutato...ancora, le polpette di sua madre...rifiuto ancora...
Arrivano le fragole...e le mangio!!!

Sono stata brava però è stata durissima.

Domani sera minifesta da un'amica. Siamo tre compagne che compiono gli anni in giorni molto vicini...mi sento davvero in trappola. Come fare a non mangiare?? Come fare a controllarsi?? Sarò totalmente al centro dell'attenzione (con tutta la mia grassezza)...

D.A. di oggi :

Colazione : 100ml di latte parzialmente scremato non zuccherato (49 cal) + 2 fette biscottate Buitoni ( 59 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : 50gr di zucchine lessate condite con un filo d'olio ( 5cal +90 cal) + 2 fette di pan carrè tostate ( 96 cal)
Merenda : tè verde poco zuccherato (16 cal)
Cena : una fetta piccola di petto di pollo al pomodoro ( 39 cal + 95 cal) + 40 gr di carote lessate scondite ( 13 cal)

Totale : 462 cal

Anche oggi è andata :)

giovedì 22 aprile 2010

Oggi mi peso...

Quest'oggi andrò in farmacia a pesarmi...panico!!
A casa non abbiamo mai avuto una bilancia, e non voglio chiederla ai miei. Odio essere additata come "quella che vuole fare la dieta", "quella che vuole dimagrire"...questa cosa mi fa sentire ancora più grassa...nessuno deve sapere i miei obiettivi, nè quante calorie ingerisco...a parte voi ragazze che leggete il blog, ovviamente ;)

Ho vergogna a mangiare tra estranei o amici, ma allo stesso tempo non voglio apparire come la cicciona che mangia il gambino di sedano...questa cosa mi fa sentire così mortificata!!
Sto inventando una marea di balle su quanto mangio e quello che mangio...a casa non faccio che dire che quando sono fuori mangio una marea di schifezze, e con gli amici o col mio ragazzo dico che mi sono abbuffata come un maiale a casa...bene, spero che la cosa regga!!
Ciò che più mi fa rabbia è l'incoerenza...se mangio poco mi dicono di mangiare di più, se mangio tanto mi dicono che sono una golosona...andate a fanculo allora, io non mangio più.

Stasera pizza a casa del mio ragazzo...bene e male...bene perchè ho voglia di stare con lui, e anche di mangiare la pizza (della quale mi concederò solo una fetta). Male perchè temo che la madre del mio raga possa offrirmi qualcos'altro oltre alla favolosa insalata di pomodoro e radicchio che mi prepara sempre...questa volta rifiuto, oppure faccio trangugiare tutto al mio lui.


D.A. di oggi :
Colazione : 2 fette biscottate Buitoni 15gr (59 cal) + una tazza di tè nero poco zuccherato (16 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : fettina di carne magra arrosto (52 cal) + 50 gr di lattuga e finocchio scondita (8 cal)
Merenda : tè verde poco zuccherato (16 cal)
Cena : un trancio di pizza margherita 100gr (271 cal) + insalata di lattuga, pomodorini, radicchio (11 cal)


Totale : 433 cal


So che di sera sarebbe meglio restare più leggeri visto che si va incontro al riposo notturno e non si bruciano calorie, ma dopo cena usciremo e staremo in giro con i nostri amici...e si farà tardi!


Ciao Dottor Huxley!! spero di avere buone notizie!! a domani!!!

Update :

Niente insalata, ma 30 gr di fragole poco zuccherate ( 24 cal)

Totale : 446 cal

mercoledì 21 aprile 2010

Stanca...

Questa mattina mi sono svagliata stanchissima, ancora con la tachicardia e il tremore...ho fatto colazione e sono uscita (a piedi) per comprare la fotocamera nuova!! Una bella compattina rosa della Olympus da 12 megapixel!! Non vedo l'ora di inaugurarla con un bel concerto...magari al primo maggio!
Tornata a casa mi è venuta una colica e sono andata di corpo...ne sono stata felice perchè ho evitato di mangiare quella schifosissima pasta e fagioli che aveva preparato mia madre. Ho optato quindi per del riso in bianco con una spolvertina di parmigiano...cavolo però, pensavo che il riso fosse leggero invece 50gr danno 182 cal!
Per qulche giorno mangerò in bianco e mi fa piacere...eviterò quindi condimenti troppo calorici!
Piccola precisazione : non sono io a volerli, ma sono davvero costretta spesso a mangiare cose che detesto. Mia madre è paranoica fino al midollo e già non vede di buon occhio questa "dieta estrema" che sto facendo...non vorrei mi portasse dal medico...
Spesso quando torno da un'uscita mi invento di aver mangiato gelati, pizze, patatine...così si tranquillizza!


Domani è il giorno della pesata...chissà se dopo una settimana vedrò ancora quei 60...comunque sia io non mi sento affatto dimagrita...ed indipendentemente da quello che dirà la bilancia, continuerò a mangiare poco.

La strada verso la magrezza è lunga...devo essere paziente.

D.A. di oggi :

Colazione : 100 ml di latte parzialmente scremato poco zuccherato (49 cal + 12 cal ) + 30 gr di corn flakes ( 109 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : 50gr di riso + 5gr di parmigiano grattugiato ( 182 cal + 19 cal) + 30 gr di finocchio ( 3 cal)
Merenda : tè verde poco zuccherato (12 cal)
Cena : una fetta di petto di pollo arrosto ( 39 cal) + 50 gr di lattuga e finocchi scondita ( 12 cal)

Totale : 437 cal

Evvai!!
Magari stasera tornerò a scrivere qualcos'altro...mi fa sentire bene!
Update :
Mia mamma mi ha condito la lattuga a tradimento con un pò d'olio...45 cal indesiderate...cazzo...mi sarei saziata di più mangiando un pò di pane (a parità di calorie)...
lo ha fatto apposta...sa benissimo che desidero mangiare senza olio...la odio.
Totale : 482 cal

martedì 20 aprile 2010

Untitled #1

E' sempre difficile trovare un titolo ad un post...in più oggi non mi sento particolarmente ispirata nello scrivere...


Questa mattina e questo pomeriggio ho camminato tantissimo!! almeno due ore di passeggiata a velocità moderata li ho fatti, dovrei aver consumato 300 calorie...ed è per questo che ora ho tantissima fame e anche mal di testa!!
Stamane ho fatto un bel pò di shopping! Prodotti per il corpo, creme e prodotti per i capelli...ho anche comprato il tè verde! Credo di star esagerando con la caffeina però...oggi ho bevuto un caffè come spuntino e il tè per merenda...mi sento iperattiva e ho un pò di tachicardia...speriamo non mi venga un collasso!! ahahaha!
Ho trascorso un bel pò di tempo col mio ragazzo e mi fa immensamente piacere!! è davvero un tesoro...con lui sto davvero benissimo, è con me stessa che non sto bene...purtroppo.


A volte mi trovo a pensare al perchè di questa mia ossessione nel dimagrire...sono in leggero sovrappeso, è vero, ma lui mi ama anche così...anzi mi amava anche quando avevo 10 chili in più...mi ha sempre riempita di complimenti ed attenzioni...


Invece è da piccola che io mi sento "diversa", quasi come un disabile, per quei chiletti in più...

Mi domando, perchè devo essere derisa io?? io che ho giusto quei pochi chiletti in più che mi separano dalle "magre" e quei pochi chiletti in meno che mi separano dalle "grasse"...
Quelle battutine, quelle frecciatine sin da piccola sul peso, perchè non sono mai state indirizzate a quelle realmente grasse?? non sono mai stata la più grassa a scuola, eppure mi prendevano in giro...
Ed ancora oggi le battutine si sprecano...ma io non sono grassa cazzo!!!
Non sono magra è vero, ma non sono manco una cicciona! la smettete di prendermi in giro???


Arriverà il giorno della mia rivalsa...invece dei rotolini mi conterete le ossa.




FUCK.




D.A. di oggi


Colazione : un bicchiere di latte parzialmente scremato non zuccherato ( 49 cal) + 2 fette biscottate Buitoni ( 59 cal)
Spuntino : un caffè poco zuccherato e una sigaretta ( 12 cal)
Pranzo : involtino di carne con ripieno di formaggio ( 97 cal) + 60 gr di insalata con lattuga e finocchi scondita ( 10 cal)
Merenda : tè verde poco zuccherato + un chewing gum ( 12 cal + 7 cal)
Cena : 3 wurstel di pollo ( 192 cal) + 30 gr di patate al forno senza olio ( 41 cal) + un morsino di capocollo sgrassato (mio padre ha insistito tanto) ( 17 cal)


Totale : 498 cal


Ricordando che ho anche bruciato un bel pò di calorie, è andata proprio bene!
Secondo voi dovrei sottrarre le calorie che brucio dal totale del diario alimentare??

Non ci posso credere, anche oggi ce l'ho fatta.




P.S.
Ringrazio di cuore le ragazze che hanno commentato!!
le vostre parole mi rendono davvero felice e mi fanno sentire meno sola!
#Self-control
#Shooting.star
#Empty
#NORD
#Martina

lunedì 19 aprile 2010

Forse...chissà...ho paura...

Questo weekend appena trascorso mi ha fatto riflettere molto...rispetto la settimana scorsa mi trovo completamente diversa.

Sono stata molto severa con me stessa ed i risultati sono evidenti, per la prima volta in vita mia sono riuscita a portare a compimento una settimana di dieta senza sgarrare.

Per sette giorni non ho ingerito in media più di 700 cal giornaliere...


Dovrei esserne felice, invece mi faccio schifo...


Il perchè non lo so...o meglio, ci sono tanti perchè...

Perchè 700 cal al giorno sono troppe, perchè sono ancora tanto grassa, perchè non so dove mi porterà la strada che ho intrapreso, perchè sono triste e faccio preoccupare chi mi vuole bene, perchè non provo più piacere nel mangiare, perchè non voglio mangiare e ho paura di questo...


Voglio sparire.


Ieri mentre mangiavo quei due miseri pezzettini di torta che non avevo calcolato nel mio diario alimentare mi sentivo morire. Ingoiare è stata la cosa più dura...come se avessi un nodo, come se il mio stomaco ed il mio esofago fossero stati colmi fino alla gola...eppure avevo mangiato poco.

Credo che ogni cosa che passi nella mia bocca sia un intruso...eppure sono io stessa che lo faccio entrare...e mi chiedo il perchè...


...lo faccio per sopravvivere.


D.A. di oggi :

Colazione: tè nero zuccherato ( 20 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : 50 gr di pasta al pomodoro (190 cal) + un morso di pane (30 cal?)
Merenda : spremuta di arance zuccherata ( 64 cal)
Cena : una fetta (50gr) di petto di pollo arrosto ( 48 cal) + 40 gr di patate bollite scondite ( 30 cal)

Totale : 432 cal

Dovrei mangiare così tutti i giorni ;)
Spero di non sgarrare, ma mi sento forte oggi quindi ce la farò!!

domenica 18 aprile 2010

Domenica 18/04/2010

Ieri è andata benissimo!!! molto probabilmente sono stata anche sotto le calorie che avevo previsto! per cena ho mangiato un paio di pezzi di pizza (davvero piccoli!!) e ho bevuto dell'acqua minerale...poi ho ballato per mezz'ora abbondante!!



D.A. di oggi :

Colazione : aria

Spuntino : aria

Pranzo : 50 gr di rigatoni col ragù ( 223 cal) + 50 gr di insalata scondita (9.5 cal) + una fettina di pane ( 49 cal)

Merenda : caffè amaro (2 cal) + coca cola zero (0,2 cal)

Cena : 50 gr di prosciutto crudo ( 185 cal) + 60 gr di mozzarella di bufala ( 144 cal) + una fetta di pane ai 5 cereali ( 54.4 cal)

Tot : 667,1 cal

Bene ;)

Update

Ieri sera non ho potuto evitare di mangiare una piccolissima fetta di torta ricotta e pera (erano due cucchiai, quindi direi non più di 150 cal)...la madre del mio ragazzo mi ha quasi costretto a mangiarla e non ho potuto proprio rifiutare...però per fortuna avevo magiato meno prosciutto (38 gr 140 cal) e meno mozzarella (44 gr 105 cal).

quindi il totale reale sarebbe di 732 cal

sabato 17 aprile 2010

Sabato...

Bene...anzi, male!
Oggi è sabato e quindi stasera non potrò mangiare "poco"...

Io e i miei amici ci siamo organizzati per andare in un disco pub...nessuno sa della mia "dieta" e non voglio che nessuno sospetti...quindi, come ieri ho anticipato, fino a stasera "digiunerò" per poi mangiare normalmente questa sera!






Finora ho mangiato metà melinda (40 cal)...e a pranzo mangerò insalata scondita (9 cal) e una philadelphia mini (71 cal) per un totale di 120 cal! credo vada bene!!

Stasera cercherò di mangiare qualcosa di "poco" calorico, il che sarà un'impresa visto che andremo in un pub! Al limite prendo la pizza margherita (500 cal) o un'insalatona di verdura (? cal) e da bere ovviamente acqua minerale (così mi gonfio!) .

Non dovrei andare oltre le 620 cal totali! evvai!

Senza contare che poi si ballerà e si bruceranno calorie!! ottimo!!

Ho solo tanta paura di sgarrare, di non riuscire a controllare la fame...

Update:

Come volevasi dimostrare, mio padre ha portato la mozzarella di bufala e il pane fresco...mi sono trattenuta, ma le calorie sono lievitate...

D.A. di oggi:

Colazione : aria

Spuntino : metà mela (40 cal)

Pranzo : 60 gr di mozzarella di bufala ( 144 cal) + 50 gr di insalata scondita ( 9 cal) + metà fetta di pane ( 49 cal)

Merenda : aria

Cena : posso mangiare per 350-400 cal, quindi la pizza è scartata o al limite ne mangio solo un paio di fette senza il cornicione...speriamo ci sia l'insalata nel menu!

Totale approssimativo : 624 cal

venerdì 16 aprile 2010

Mezzo Digiuno

Domani mezzo digiuno...mangerò solo di sera :)



Pesata...

Ieri mi sono pesata in farmacia...

60,7

che orrore...




Dopotutto dopo le abbuffate di pasqua cosa pretendevo??

Però non mi lascio abbattere...sono sicura che la prossima settimana avrò perso un chilo e ritornerò ai miei 59...e poi con pazienza e costanza per agosto sarò magra! almeno i 50 kg devo raggiungerli!

Mi sento molto motivata!

Ieri nonostante il peso ho fatto shopping!!

Finalmente ho comprato un jeans chiaro, stretto e a vita bassa che non mi fa sembrare una balena! e per la prima volta sono riuscita a chiudere la zip degli stivali alti al ginocchio!!

Piccoli traguardi che spero si moltiplicheranno col dimagrimento!

D.A. di oggi

colazione : yogurth al cocco (120 cal) + caffè zuccherato (21 cal)
spuntino : aria e acqua :)
pranzo : 50 gr di pastina all'uovo col brodo ( 260 cal)
merenda : 30 gr di fragole zuccherate (30 cal )
cena : philadelphia mini (71 cal) + 30 gr di melenzane a funghetto in bianco (80 cal?) + metà fettina di pane (70 cal?)


Totale : 652 cal

Se non sgarro tra merenda e cena, sarò stata più brava di ieri!!

giovedì 15 aprile 2010

Ritorno

Prima di iniziare già mi ero fermata...fortunatamente mi sono ripresa...oggi è il mio quarto giorno di dieta! sono sulle 600-700 cal giornaliere e mi va benissimo!! mangio abbastanza anche se la fame viene spesso...
Ti prego, non mi abbandonare...
voglio essere perfetta...


D.A. di oggi :

Colazione : tè nero caldo ( 5 cal) + 2 cucchiaini di zucchero ( 20 cal) + 3 fette biscottate ( 90 cal)
Spuntino : aria
Pranzo : fetta piccola di carne di manzo arrostita ( 90 cal ) + 40 gr di insalata condita con olio e limone ( 6+ 50 cal? ) + metà fetta di pane col sugo ( 120 cal)
Cena : una fettina di provola ( 60 cal) + una fettina sottile di prosciutto cotto (100 cal) + una fettina di torta al cioccolato (200 cal)

Totale : 741 cal

Mamma quanta roba!! mi fa schifo pensare di mangiare così tanto in una sola giornata...però devo abituarmi piano piano a mangiare di meno...non posso da un giorno all'altro ingerire solo 300 o 400 calorie, sarei più tentata a mangiare e quindi ad abbuffarmi!! per ora va bene...da lunedì cercherò di abbassare alle 600 cal...
Ho tanta paura di pesarmi...anche se mi vedo più sgonfia! mi sento più leggera anche se sono sempre una balena...

mercoledì 31 marzo 2010

Welcome :)

Salve a tutte!!!
E' da un pò che volevo aprire un blog riguardante la mia alimentazione...
credo che la cosa mi renda più forte e mi aiuti a continuare a perdere peso...
Per ora parto dai 59 kg (anche se già ho perso dieci kg rispetto lo scorso anno...) ed il mio obiettivo sono i 50 kg!
Spero di riuscirci...voglio arrivare ad essere magrissima quest'estate!!!!

Vi lascio con questa canzone dei Verdena...a dir poco stupenda...


Sfiorirai, puoi perdere i chili che hai ,ma sfiorirai
Scompari ma in fondo ci sei, poi sfiorirai
Puoi perderti a fondo se vuoi, fino a fondo se vuoi, ma
Per me l'unica è farsi del male
Che importa, prima o poi mi prenderai al volo
Sfiorirai e riempirai i buchi fra noi, poi ti curerai
Puoi perderti a fondo se vuoi, fino a fondo se vuoi, ma
Per me l'unica è farsi del male
Che importa, prima o poi mi prenderai al volo
Ma tu non sai come, tu non sai come, tu non sai come.
Dottore! Ridammi euforia
Se nuoto nel fango è solo colpa mia
Sei fra le righe ma ti raggiungerò
Ti muovi fra le dita, rimani per un po'
Vivi nell'aria, tu così fai
Vivi nell'aria, tu così fai
A volte ci spero ancora un po'
Ma tutto è rovescio, dimmi come può
Io sono l'hippy che fuma i giorni tuoi
Puoi ridere con me, rimani solo un po'
Vivi nell'aria, tu così fai
Vivi nell'aria, tu così fai
Vivi nell'aria, vivi nell'aria