...sfiorirai...
...vuoi perdere i chili che hai...
...ma sfiorirai...
...scompari ma in fondo ci sei...

VERDENA

venerdì 14 maggio 2010

Diario Alimentare...

Oggi non ho molto da dire...posto solo il d.a. :)





D.A. di oggi :


Colazione : 30 gr di crostata alla ciliegia (126 cal) + 100 ml di latte p.s. (47 cal)
Spuntino : 2 crackers Doria (66.5 cal) + 100 ml di Powerade (20 cal)
Pranzo : 50 gr di merluzzo bollito (37 cal) + 30 gr di lattuga (6 cal) + 25 gr di pane bianco (59 cal)
Merenda 1 : yogurth alle fibre (95 cal)
Merenda 2 : un caffè poco zuccherato (12 cal)
Cena : 40 gr di petto di pollo arrosto (38 cal) + 50 gr di purè preconfezionato knorr senza aggiunta di burro e parmigiano (33 cal) + 25 gr di panino (63 cal)


Totale : 602.5





Attività :


Pulizie domestiche : - 84 cal
60 minuti ginnastica a corpo libero : - 244


Totale : - 328

6 commenti:

  1. Ciao Grazia, ho letto l'altro tuo post, che bello veder arrivare le prime soddisfazioni, prova che il decreto della bilancia non sempre ha l'ultima parola!!!
    E poi se il tuo amico non ti vedeva da un po', la sua opinione e' certamente piu' obiettiva di quella delle persone che ti hanno sotto gli occhi ogni giorno, e alle quali i cambiamenti impercettibili possono sfuggire!!!!
    Io coglierei la palla al balzo e andrei con lui a correre, anche perche' non ha tutti i torti: dimagrire senza attivita' fisica significa costringere la tua pelle a perdere tono e riempirsi di smagliature, e poi non saresti sola, avresti un personal trainer a spronarti e motivarti!!!
    Un abbraccione e buon weekend!!!

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  2. Scusa l'assenza....
    ma mi sono rifatta leggento tutti i tuoi post che avevo in arretrato....ehhhhhhh....COMPLIMENTI GRAZIAAAA!!!
    bravissima tanti bacioni

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  3. E 'difficile SI,
    ma TU STAI andando bene.
    Io non mollo e forse
    IL TEMPO Tornero con la ragazza
    determinata di prima.
    Buona Fortuna.
    ci sentiamo, Saraa.

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  4. Wow! Complimento! davvero complimenti a te che ce la fai...per me, che ho iniziato da poco, è ancora difficile...troppo difficile...ma tu stai andando gran bene! Brava! COmplimenti ancora!
    Un bacio
    Effe

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  5. come tutte le altre ti faccio i miei complimenti e aggiungo che mi sono segnata tra le tue sostenitrici.. :) one kiss.. passa quando vuoi, se vuoi da me!

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